10 beneficii pentru sănătate ale iodului - Împuternicindu-vă organic - Ediție audio Lyssna här

Funcționează podden

Săptămâna trecută ne-am pus în centrul atenției Un nutrient important la care probabil nu te gândești. V-ați acordat pentru a afla ce a fost? Săptămâna aceasta ne scufundăm într-una dintre primele noastre zece liste, cele 10 beneficii importante pentru sănătate ale acestui nutrient important.

Iod

Faptul este că iodul este utilizat pentru aproape fiecare funcție din corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, mulți oameni nu sunt conștienți de nevoia corpului lor de iod și că deficitul de iod a atins proporții epidemice la nivel mondial.

10 Beneficii importante pentru sănătate ale iodului

Iată 10 motive pentru care menținerea unui nivel suficient de iod este o TREBUIE absolută pentru sănătatea ta:

# 10. Iodul vă ajută să vă stabilizați starea de spirit

Este bine cunoscut faptul că nivelurile scăzute de iod pot avea un impact asupra creierului, așa cum am menționat mai sus. Cercetări mai recente au legat, de asemenea, deficiența de iod de depresie și anxietate. Un studiu din 2004 realizat de cercetători germani și publicat în Journal of Psychiatry and Neuroscience [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC524961/] a găsit o legătură între „modificările hormonului stimulator al tiroidei ( TSH) și cazuri ușoare de depresie și anxietate. ”
TSH este produs de glanda pituitară pentru a semnala tiroida să producă mai mulți hormoni tiroidieni. Fluctuațiile TSH sunt adesea un indiciu că tiroida nu primește suficient iod pentru a-și face treaba [https://www.endocrineweb.com/conditions/thyroid/how-your-thyroid-works].

# 9. Iodul menține dinții și oasele puternice

Iodul ajută la producerea de dinți și oase puternice, fiind un jucător cheie în absorbția calciului. De fapt, legătura dintre scăderea iodului, absorbția scăzută a calciului și hipotiroidismul este cunoscută de cercetători de cel puțin ultimii sute de ani https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/542133?redirect=true
Una dintre funcțiile tiroidei este producerea de calcitonină, un hormon care ajută la echilibrarea nivelului de calciu din sânge. Acest mecanism nu numai că duce la menținerea oaselor puternice; joacă, de asemenea, un rol în funcționarea sănătoasă a sistemului nervos, a inimii și a mușchilor.

# 8. Iodul ajută la prevenirea căderii părului

Pe lângă protejarea pielii și a ochilor de radiațiile UV, niveluri adecvate de iod pot oferi pielii și părului o strălucire sănătoasă. Acest lucru se datorează faptului că iodul este implicat în întinerirea celulară [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3686082/]. Nivelurile sănătoase de iod previn, de asemenea, căderea părului din cauza substanțelor nutritive furnizate glandei tiroide [https://www.news.com.au/lifestyle/health/health-problems/vitamin-deficiencies-are-a-lot-more-obvious -than-you-might-think/news-story/13bdd6f148d12b29b3d3cc53f9910766].
Iodul în combinație cu alte minerale esențiale precum fierul, magneziul și zincul pot fi un tonic intern puternic pentru subțierea părului.

# 7. Iodul asigură sănătatea reproducerii

Știați că femeile japoneze au cele mai scăzute rate de cancer mamar din lume? Un raport din 2003 publicat în revista Breast Cancer Research a postulat că acesta ar putea fi un rezultat direct al consumului de alge marine bogate în iod și seleniu, care este un element esențial în dieta japoneză [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC314438 /].
Iodul este combustibil pentru glandele de reproducere, precum și pentru tiroidă. Studiile sugerează că obținerea suficientă de iod poate ajuta la prevenirea bolilor fibrocistice ale sânului, preeclampsiei, cancerului ovarian, chisturilor ovariene, vaginitei, sindromului ovarului polichistic și chiar cancerului de sân. Suficientul de iod în organism este, de asemenea, un aspect al unei sarcini sănătoase [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28260263].

# 6. Iodul este un puternic antioxidant

Potrivit unor experți, iodul poate fi la fel de puternic în acest sens ca și vitamina C! [https://academic.oup.com/jcem/article/93/11/4381/2627273]
Poate ajuta la reducerea leziunilor radicalilor liberi care pot duce la mutații genice și boli.
Este o mare binecuvântare pentru sistemul imunitar, deoarece ajută la curățarea sângelui de agenții patogeni nocivi.
O meta-analiză din 2013 [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3752513/] publicată de Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM) în revista Thyroid a constatat că iodul este „un antioxidant ca precum și un agent antiproliferativ și de diferențiere ”care poate ajuta la eliminarea leziunilor radicalilor liberi în multe organe ale corpului.
Este, de asemenea, un puternic antiinflamator.