10 Beneficii incredibile pentru sănătate ale semințelor de Moringa - NDTV Food

NDTV Food | Actualizat: 27 august 2018 17:05 IST

moringa

  • Semințele de Moringa se obțin din păstăile arborelui Moringa
  • Acestea pot fi fierte, fierte sau prăjite în diferite scopuri
  • Semințele de moringa sunt dense în nutrienți și vin cu multe beneficii

"Semințele de Moringa sunt obținute din păstăile plantei Moringa (Moringa Oleifera) sau din copacul cu tobe, originar din nordul Indiei. Semințele proaspete și crude de moringa sunt destul de fragede, dar imediat ce se usucă, devin tari și încep să semene fasole mică. Sunt de culoare alb-cenușiu, cu structuri unice asemănătoare aripilor. Pot fi fierte, fierte sau prăjite în diverse scopuri ", spune Dr. Divya Choudhary, dietetician șef, Spitalul de specialitate Max Super. Potrivit Dr. Manoj K. Ahuja, Spitalul Fortis, Vasant Kunj, "Moringa este o plantă densă în nutrienți, bogată în vitamine, calciu, fier și aminoacizi esențiali. Poate beneficia organismul în mai multe moduri." Cunoscut pe scară largă sub numele de „copac cu tobe” în India, moringa poartă denumiri diferite în diferite țări și regiuni. Este cunoscut sub numele de „Sahijan” în hindi, „Munaga” în telugu, „Murungai” în Tamil. Numele tagalog din Filipine este „Mulunggay”, care sună foarte asemănător cu „Moringa”. Există multe beneficii ale semințelor de moringa pe care ar trebui să le cunoașteți.

Iată 10 beneficii pentru sănătate ale semințelor de moringa:

1. Îmbunătățește somnul

"Moringa abruptă pleacă în apă fierbinte timp de 15 minute și bea-o înainte de a merge la culcare pentru o noapte bună de odihnă. Vă ajută să alunecați în somn noaptea și, la rândul său, vă va lăsa energizat pentru a aborda ziua", spune Dr. Choudhary, Spitalul Max.


Semințele de moringa vă ajută să alunecați în somn noaptea și, la rândul lor, vă vor lăsa energizat pentru a aborda ziua.

2. bogat în fibre

„Semințele de moringa au un conținut ridicat de fibre și ajută la deplasarea alimentelor de-a lungul sistemului digestiv”, spune nutriționistul Anshul Jaibharat din Delhi.