10 Beneficii ale unei curse de dimineață - Revista fabuloasă
Care este un obicei pe care aproape toți oamenii cu mare succes îl au în comun? O alergare de dimineață. Această aplicație elegantă vă va ajuta serios să construiți o alergare eficientă dimineața.
de Jeffrey Johnson 12 decembrie 2018
Nu este un secret faptul că alergatul este un mod incredibil de popular de a face mișcare, indiferent dacă mergi la alergare dimineața, după serviciu sau seara. De fapt, zeci de milioane de oameni o fac în fiecare an. De la jogging ușor în oraș până la alergători de maraton dur și toți cei din mijloc, pare să existe un tip de alergare care să satisfacă nevoile tuturor.
Rularea nu numai că este accesibilă, dar este și eficientă. Alergarea regulată este legată de o multitudine de beneficii pentru sănătate, poate ajuta oamenii să piardă în greutate și să îmbunătățească starea de spirit și stima de sine.
Fabulous are un program de antrenament care vă poate ajuta să construiți o rutină consistentă de exerciții matinale.
Oricine aleargă în mod regulat știe că experiența poate fi destul de spirituală, mai ales când alergi dimineața devreme. Este ceva magic să fii sus înainte de restul lumii, să îți iei timp special pentru a-ți spori sănătatea și a te energiza pentru ziua următoare.
Mai jos sunt 10 avantaje ale unei alergări de dimineață:
1. Alergarea arde mai multe calorii decât majoritatea exercițiilor
Alergatul este un antrenament cu impact ridicat, de intensitate ridicată, care necesită mai multe grupuri musculare și le lucrează din greu. Și, nu numai că alergatul arde mai multe calorii în față, antrenamentele de intensitate ridicată continuă să ardă calorii până la 48 de ore după ce vă exercitați!
2. Alergarea este ieftină în comparație cu alte forme de exercițiu
Uitați de membrii scumpe, echipamente și toate celelalte clopote și fluiere. Obține doar o pereche bună de pantofi de alergare. În plus, afară este deschis 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână.
3. Alergarea poate reduce stresul și poate îmbunătăți starea de spirit
Orice fel de exercițiu va elibera endorfine, care te fac să te simți fericit și bine. Dar nu-l numesc „alergător” pentru nimic! Antrenamentele de înaltă intensitate vă inundă corpul cu substanțe chimice care vă simt bine, care vă vor fi cu siguranță utile atunci când îi veți duce pe copii la școală sau vă grăbiți să respectați un termen limită la locul de muncă.
4. O alergare de dimineață este un angajament mult mai ușor
Suntem foarte pricepuți să ne convingem să nu facem lucruri când suntem obosiți. După o zi lungă la serviciu sau la școală, ultimul lucru despre care vrem să ne îngrijorăm este să lucrăm mai mult. Dacă te duci la fugă dimineața, totuși, „o scoți din drum”, eliberându-ți serile pentru o relaxare atât de necesară. Este, de asemenea, ceva ce puteți face în mod consecvent.