Top 5 nesănătoși înlocuitori de zahăr Nutriție Alimentație sănătoasă

Înlocuitorii zahărului pot fi buni pentru persoanele care doresc să reducă caloriile sau să evite vârful glicemic care provine din zahăr. Cu toate acestea, mulți înlocuitori ai zahărului au fost implicați în provocarea cancerului și a altor boli grave, inclusiv Alzheimer. Unele, de asemenea, te fac să-ți poftești mai multă dulceață, ceea ce duce fie la consumul mai mult de îndulcitor, fie la consumul de alimente cu zahăr în ele. În cele din urmă, unii înlocuitori ai zahărului provoacă în continuare o creștere glicemică. Există riscuri și beneficii pentru multe alimente și suplimente. Unele lucruri sunt bine cu măsură și totuși dăunătoare dacă sunt consumate în exces. Folosiți prudență și luați în considerare propriile obiective personale de sănătate atunci când decideți ce îndulcitori să evitați. Iată înlocuitorii zahărului care sunt cei mai nesănătoși pentru dvs. dacă sunt consumați mai mult de o dată sau de două ori pe săptămână într-o cantitate mică.

Zaharină

Acesta este un îndulcitor extrem de controversat. Studiile au arătat că provoacă cancer la animalele de laborator. Nu există studii concludente care să arate că acesta provoacă cancer la ființele umane. Multe țări din Europa încă permit zaharina în alimente.

Aspartam

Problema cu aspartam este similară cu cea a majorității îndulcitorilor artificiali. Nu este chiar un aliment. Este de fapt o substanță chimică care odată mâncată, se descompune în metanol și apoi în formaldehidă. Acești doi compuși chimici sunt folosiți la îmbălsămare. A fost implicat în multe boli, inclusiv fibromialgia, artrita, cancerul cerebral și tulburările de deficit de atenție.

---