10 aplicații pentru luna națională a nutriției PCMag
Martie este Luna Națională a Nutriției, așa că asigurați-vă că urmați o dietă sănătoasă cu aceste aplicații nutriționale la îndemână.
Având în vedere vremea caldă a primăverii, multe activități de fitness se deplasează în aer liber și o nouă recoltă de fructe și legume proaspete vine în sezon. În mod adecvat, luna martie este luna națională a nutriției.
Ceea ce a început ca un eveniment de o săptămână s-a extins acum într-o lună de a face „alegeri în cunoștință de cauză a alimentelor și a dezvolta obiceiuri sănătoase de alimentație și activitate fizică” încurajate de Academia de Nutriție și Dietetică.
Nu este întotdeauna ușor să mănânci sănătos, mai ales atunci când o felie de pizza pare mai convenabilă decât o salată. Dar consumul unei diete hrănitoare nu este atât de greu pe cât ați putea crede, datorită numeroaselor aplicații și site-uri de nutriție disponibile la îndemână.
Îmbunătățirea obiceiurilor alimentare poate fi făcută în pași mici. Poate începe doar cu utilizarea unei aplicații care indică ce restaurante fast-food oferă cele mai sănătoase opțiuni. (În acest fel, puteți evita Baconator de 840 de calorii și primăvara pentru un sandviș de pui la grătar de 280 de calorii.) Chiar dacă ați jurat lanțuri, aceste aplicații vă pot ajuta în continuare monitorizând ce și cât mâncați.
Și dacă credeți că aplicațiile care urmăresc caloriile, ingredientele și faptele nutriționale sunt complet șchiop, gândiți-vă din nou. Chiar și nutriționiștii celebri recomandă clienților să le folosească. Am discutat cu dieteticianul de la Hollywood și cu gazda de televiziune Lisa Defazio, un dietetician înregistrat cu un M.S. în știința nutrițională, pentru a vedea ce aplicații recomandă ea și ne-am bucurat să vedem că câteva dintre aplicațiile ei preferate erau și ale noastre. Am adunat 10 dintre cele mai bune pentru a vă ajuta să obțineți și să rămâneți sănătoși și poate chiar aruncați câteva kilograme pe parcurs.
1. Contor de calorii și Diet Tracker de MyFitnessPal
Atât PCMag, cât și expertul în nutriție Lisa Defazio recomandă aplicația MyFitnessPal's Calorie Counter și Diet Tracker pentru analiza sa nutrițională excelentă. Aplicația urmărește lucruri standard precum grăsimi, calorii, proteine și carbohidrați, dar și potasiu, fier, fibre și calciu. La sfârșitul fiecărei zile, aplicația calculează cât de mult vei cântări în cinci săptămâni dacă vei continua să mănânci la fel ca în acea zi - o modalitate încurajatoare de a te asigura că ești pe drumul cel bun. Baza de date pentru fitness a aplicației include cheltuieli cu calorii pentru mai mult de 350 de exerciții. La sfârșitul săptămânii, puteți verifica media săptămânală atât pentru fitness, cât și pentru nutriție și puteți vizualiza diagrame și rapoarte detaliate despre progresul dvs.
2. Contor de calorii: diete și activități
3. Contor de calorii de către About
Cu toate aceste aplicații de numărare a caloriilor, poate fi greu să ieși în evidență, dar Contorul de calorii About a găsit o cale: se înregistrează prin voce. Cu Calorie Counter, spuneți pur și simplu „Un covrig, o lingură de cremă de brânză”, iar aplicația vă va înregistra masa. Este o extensie a CalorieCount.com și informațiile dvs. sunt sincronizate între cele două. Utilizatorii pot profita și de alte funcții CalorieCount.com de pe dispozitivele lor mobile, inclusiv de comunitatea a peste trei milioane de utilizatori care alcătuiesc numeroasele grupuri și forumuri ale site-ului. Aplicația are, de asemenea, un scaner de coduri de bare care scanează codurile UPC de pe pachetele de alimente pentru a urmări alimentele. Baza de date locală oferă suport offline, astfel încât utilizatorii să poată introduce mâncare oricând. Calorie Counter afișează o notă nutrițională cu argumente pro și contra de fiecare dată când un utilizator caută un produs.