10 alimente pseudo-sănătoase care îți strică de fapt dieta de Kate P
Kate P.
14 februarie 2018 · 3 min de citire
De fapt, acești oameni pe care îi numim „experți” sunt compuși în mare parte din producători de alimente care doresc să câștige bani prin etichetarea produselor lor ca „sănătoși”. În zilele noastre, „sănătos” s-a extins și la „natural” și „inteligent”. Din păcate, unele dintre aceste alimente nu sunt cu adevărat mai sănătoase, așa cum susțin producătorii lor și toate aceste persoane care fac dieta. De asemenea, din moment ce știm că aceste alimente sunt mai sănătoase decât ceea ce avem în mod obișnuit, tendința noastră este să consumăm excesiv. Într-un studiu realizat de Penn State în 2015, s-a descoperit că consumatorii mănâncă mai mult atunci când alimentele sunt marcate ca o alegere să fie în formă și sănătoși și, în același timp, exercită mai puțin. În consecință, modificarea dietei pentru a face loc acestor alimente dietetice poate adăuga mai multe calorii, grăsimi și substanțe chimice în corpul dumneavoastră, făcându-vă chiar mai nesănătos.
Doriți să știți dacă alimentele la care vă abonați sunt doar alimente dietetice pseudo-sănătoase? Aruncați o privire la această listă.
Pâinea cu mai multe cereale nu este cu adevărat fantezistă, așa cum pare. Da, multigrain înseamnă că conține mai multe cereale. Cu toate acestea, nu cunoaștem nivelul de rafinament. Dacă boabele sunt rafinate, acestea au fost prelucrate în mare măsură. Ca rezultat, fibrele, mineralele și vitaminele din cereale au fost eliminate. Ceea ce rămâne cu voi este carbohidrați simpli, pe care ar trebui să știți că trebuie evitați dacă încercați să slăbiți. Pâinile cu mai multe boabe nu sunt deloc rele, atâta timp cât boabele lor sunt încă întregi, asigurându-se că fibrele și mineralele sunt intacte. În caz contrar, cel mai bine este să vă mulțumiți cu pâinea integrală, cum ar fi grâul integral sau secara integrală.