10 alimente de top pentru un păr mai sănătos

Shereen Lehman, MS, este un jurnalist din domeniul sănătății și verificator al faptelor. A fost coautoră a două cărți pentru populara serie Dummies (sub numele de Shereen Jegtvig).

pentru

Părul frumos și strălucitor necesită mai mult decât un șampon și un balsam bun. Începe din interior - cu o dietă sănătoasă.

Părul sănătos se bazează pe anumiți nutrienți esențiali, inclusiv proteine, acizi grași omega-3, fier, zinc, calciu, biotină și vitaminele A, C, E și D.

Știm că sună ca o mulțime de vitamine și minerale, dar dacă în prezent mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, ar trebui să primiți din ce în ce mai multe. Doar pentru a fi sigur, citiți mai departe despre modul în care anumite grăsimi sănătoase, proteine ​​slabe și fructe și legume colorate pot fi benefice în special pentru a vă face părul să pară cât mai sănătos posibil.