10 alimente de mâncat în timpul tăierii - Atletism Pit Bull
Slăbitul sau „tăierea” este una dintre cele mai dificile părți ale menținerii unui stil de viață sănătos. Orice dietă care necesită un deficit caloric va duce la scăderea nivelului de energie și la foamea constantă. Pentru a rămâne consecvenți și disciplinați, trebuie să folosim metode pentru a menține nivelurile ridicate de energie și foamea la distanță. În această postare, voi prezenta 10 alimente cu volum ridicat, cu conținut scăzut de calorii, care pot ajuta la o tăietură mult mai suportabilă.
1. Legume verzi
Cea mai bună mâncare absolută de mâncat în timp ce se află într-un deficit caloric sunt legumele verzi. Nu numai că conțin tone de vitamine și minerale, ci sunt grupul alimentar cel mai puțin caloric pe care îl puteți găsi. 1 cană de spanac pentru copii este de 7 calorii. Comparați asta cu 529 de calorii într-o ceașcă de migdale. Nu există mâncare mai bună pentru tăiat decât legumele verzi.
2. Făină de ovăz
Făina de ovăz este o alegere excelentă în timpul tăierii. Carbohidrații complexi din fulgi de ovăz oferă suficientă energie pentru a trece peste zi cu o dietă hipocalorică. Asigurați-vă că verificați nutriția făinii de ovăz pentru lucruri precum excesul de zahăr și vă recomand să folosiți ovăz tăiat din oțel cu scorțișoară pentru aromă.
3. Piept de pui la grătar
Puiul la grătar este una dintre cele mai bune surse de proteine de consumat în timpul unui deficit caloric. Cu un conținut ridicat de proteine și un conținut scăzut de grăsimi, puiul la grătar este sursa ideală pentru majoritatea oamenilor din industria de fitness și se împerechează bine cu multe alimente diferite.
4. Fasole
Fasolea poate fi un plus excelent pentru orice dietă, inclusiv surplusuri și deficite. Cunoscute cel mai bine pentru a oferi ajutor digestiv, acestea sunt, de asemenea, foarte bogate în fibre, precum și proteine. Fasolea este un aliment ieftin și delicios, care poate servi ca alternativă la carne ca sursă de proteine.