10 alimente de evitat în timpul sarcinii Mustela SUA
Când sunteți gravidă, nevoile bebelușului dvs. sunt pe primul loc. Din cauza acelei schimbări importante din viața ta, există anumite alimente de evitat în timpul sarcinii. Eliminarea acestor alimente din dietă vă poate menține fericiți și sănătoși pe tine și pe copilul tău în toate cele trei trimestre. În plus, evitarea acestor alimente vă poate ajuta să vă îndepărtați de bacteriile dăunătoare, cum ar fi Salmonella și listeria, care pot duce la boli și chiar avort spontan. Iată 10 alimente pe care vă recomandăm să le evitați în timpul sarcinii.
1. Fructe și legume nespălate
Fructele și legumele fac parte din dieta perfectă a sarcinii. Sigur, s-ar putea să-ți fie poftă de un sundae fierbinte - cine nu ar vrea - dar acel măr sau morcov este mai bun pentru tine și mai bun pentru bebeluș.
Vă recomandăm să spălați toate fructele și legumele pe care alegeți să le consumați. Când vă spălați fructele și legumele, reduceți riscul de a fi expus la toxoplasmoza parazită care se găsește în solul în care sunt cultivate aceste alimente.
2. Alcoolul
Când aflați că sunteți gravidă, este important să nu mai beți alcool imediat. Expunerea bebelușului la alcool în uter - chiar și în primele etape de dezvoltare - poate interfera cu creșterea sănătoasă a fătului. În cazuri extreme, poate duce chiar la sindromul alcoolului fetal.
Data viitoare când aveți o noapte de team building împreună cu colegii dvs. de muncă, vă recomandăm să prăjiți la succes cu un pahar de apă curată și limpede. Și încercați să îl comandați bine sau pe pietre pentru mai multă distracție.
3. Cofeina
Deși s-ar putea să iubești marele latte pe care îl primești în fiecare zi, bebelușul tău nu o va iubi. Cofeina din latte poate fi absorbită de bebeluș. Și deoarece cofeina este un stimulent, aceasta poate provoca modificări ale somnului bebelușului și ale modelelor normale de mișcare. Studiile efectuate pe animale au arătat chiar că consumul de cofeină poate duce la defecte congenitale, travaliu prematur și risc crescut de greutate redusă la naștere. Vă sugerăm să fiți mai bine în siguranță decât să vă pare rău - eliminați cofeina din dieta dvs. și dumneavoastră și bebelușul dvs. vă veți odihni ușor.
4. Ouă crude
Ouăle crude pot conține salmonella, ceea ce vă poate îmbolnăvi pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră. Ouăle gătite și produsele care conțin ouă crude, dar care sunt fierte sau coapte la un moment dat, sunt bine cu moderare (da, puteți avea în continuare un cookie sau două). Dar produsele precum înghețata de casă, maioneza și sosul olandez trebuie evitate cu orice preț.