087 Raphael Sirtoli - Problema cu urmărirea caloriilor și ce trebuie făcut în locul stării naturale
Dacă ai încercat vreodată să slăbești urmărindu-ți caloriile și te-ai luptat, nu ești singur.
Acest „instrument” de slăbire rareori funcționează.
Și de multe ori există o mare discrepanță între câte calorii ar trebui să consumi față de ceea ce ar trebui să consumi.
Așadar, întrebarea este dacă există o modalitate mai bună de a urmări consumul de alimente care să obțină de fapt rezultate?
Așa cum veți auzi despre acest episod podcast cu scriitorul și cercetătorul științific Raphael Sirtoli, există cu siguranță o abordare mai bună și mai eficientă aici și se reduce la urmărirea câtorva valori.
În loc să ne concentrăm doar pe calorii, există alte variabile, cum ar fi scorul densității nutrienților, scorul ceto și indicele de insulină, care sunt mult mai eficiente.
Când vă acordați acest episod, veți descoperi de ce această alternativă funcționează mult mai bine pentru a vă atinge obiectivele - inclusiv pierderea de grăsime - și pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate.