Ziua Recunoștinței Calorii și Sănătate

O masă consistentă de sărbători poate însemna să mâncați mai mult de o zi în calorii. Care este efectul asupra corpului tău?

Ziua Recunoștinței poate fi despre familie, fotbal și mulțumiri.

Dar este vorba și de curcan, plăcintă și toate celelalte fixări.

Ca urmare, sezonul de creștere în greutate de sărbători este pus în funcțiune în a patra joi din noiembrie.

Câte calorii vei mânca această Ziua Recunoștinței?

Ei bine, depinde dacă te întorci câteva secunde (sau treimi), modul în care este pregătit curcanul tău și dacă ești sau nu un fan al alcoolului.

Dar am descompus o posibilă masă de Ziua Recunoștinței, completată cu curcan, părți, două feluri de plăcintă și două băuturi alcoolice.

Ziua Recunostintei Calorie Bomb Default

curcan, întreg, carne și piele, gătit, prăjit	189
conserve piure de cartofi dulci	258
piure de casă cu lapte	237
curcan prăjit de casă	189
caserola de fasole verde	111
sos de afine, conservat	40
Rolă franceză	105
umplutura de paine	386
Placinta de dovleac	316
plăcintă cu nuci	503
frisca	101
vin roșu	127
bere	153
Total:	2715

Numărul total? Aproximativ 2.715 calorii.

Amy Jamieson-Petonic, nutriționist dietetician înregistrat și dietetician autorizat la University Hospitals Cleveland Medical Center, a declarat că o masă consistentă de Ziua Recunoștinței are probabil mult mai multe calorii decât aveți nevoie în timpul unei singure ședințe.

„Asta ar putea fi aproape dublul cantității de calorii pe care cineva le are nevoie pentru o zi”, a spus ea.

Cantitatea recomandată de calorii pe zi pentru femei este cuprinsă între 1.600 și 2.400 de calorii. Pentru bărbați, este cuprinsă între 2.000 și 3.000 de calorii.

Cercetătorii pot măsura efectiv toate acele calorii pe care le iau corpul la scurt timp după masă.

„Este un pic de presiune asupra corpului. Provoacă o creștere uriașă a nivelului zahărului din sânge, care tinde să provoace eliberarea de insulină din pancreas ", a declarat Jamieson-Petonic pentru Healthline.

---