CALORII 101 BY; ShesTough

Dacă doriți să slăbiți, trebuie să reduceți aportul de calorii.

Toți cei care încearcă să slăbească au auzit acea frază la un moment dat. Sincer, atunci când vine vorba de gestionarea greutății, există diferite mituri calorice care sunt aruncate peste tot. Un lucru pe care oamenii îl fac cu ușurință este să creadă anumite idei și afirmații fără a le verifica. Mai mult, ne place să ținem anumite idei prea mult timp, chiar dacă acestea s-au dovedit false.

Una dintre astfel de idei are legătură cu pierderea în greutate și numărarea caloriilor. De-a lungul anilor, au existat dovezi că indivizii obezi consumă cele mai puține calorii, iar lucrul amuzant este că majoritatea oamenilor încă se îndoiesc de acest lucru. În ceea ce privește formarea femeilor și gestionarea generală a greutății, este necesar să se educe oamenii cu privire la rolul caloriilor în pierderea în greutate.

Învățarea efectului proteinelor, carbohidraților și grăsimilor în ceea ce privește gestionarea greutății lor îi va ajuta să renunțe la ideile deținute anterior atât calorii, cât și pierderea în greutate.

CALORII DE PROTEINE

Proteinele sunt benefice pentru organism în multe feluri. Ajută la metabolism și, de asemenea, la scăderea în greutate. Ei posedă o cantitate egală de energie în comparație cu carbohidrații. Cu toate acestea, proteinele sunt rareori consumate ca sursă de energie, cu excepția cazurilor extreme. Ori de câte ori proteina este utilizată ca energie, aceasta privește corpul de masa sa slabă și, de asemenea, afectează metabolismul negativ. Când se întâmplă acest lucru, pierderea de grăsime scade, ducând la creșterea excesivă în greutate.

---