Ziua Națională a Mănâncului Fasole Fapte fascinante despre fasole

Fasole, fasole, fructul magic, cu cât mănânci mai mult, cu atât mai bine ... ei bine ... știi.

3 iulie este Ziua Națională a Mâncării Fasole. Aceasta este o zi pentru a sărbători legumele de fasole în toate formele sale.

națională

Știați că fasolea este practic lipsită de grăsimi, bogată în proteine ​​și conține mai multe fibre decât alimentele din cereale integrale? Potrivit Asociației Americane a Inimii, consumul de fasole ca parte a unei diete sănătoase pentru inimă și a unui stil de viață sănătos poate ajuta la îmbunătățirea colesterolului din sânge, o cauză principală a bolilor de inimă. Adăugarea fasolei în dieta dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți plin mai mult timp, ceea ce vă poate ajuta cu gestionarea greutății. USDA recomandă adulților să mănânce cel puțin trei căni de fasole în fiecare săptămână pentru a obține beneficiile maxime pentru sănătate. Aceasta este de trei ori mai mult decât consumul mediu actual al americanilor.