Ziua mea pe o farfurie Kayla Itsines

Există un motiv foarte bun pentru care acest guru de fitness foarte prietenos are peste două milioane de adepți. Kayla Itsines, în vârstă de 23 de ani, este fată preferată pentru că te-ai pus în formă și ai obținut acel corp de bikini cât de repede poți spune: "Vară!" Ghidul ei pentru corpul bikinilor nu se referă la pierderea rapidă în greutate, ci mai mult la a ajuta oamenii să câștige sănătate, fericire și încredere, în cât mai puțin timp posibil. Și dacă corpul ei are ceva de trecut (nu i-ai văzut pe acei abs?), Atunci ea este adevărata afacere.

Am ajuns din urmă cu frumusețea australiană pentru a discuta despre toate lucrurile despre sănătate, fitness și ce îi place să mănânce de la o zi la alta. Continuați să derulați pentru a citi totul despre asta.

Mic dejun

"Dimineața este cel mai aglomerat moment pentru mine. Mă ridic în jurul orei 5:30 și merg la plimbare. Între pregătirea mea pentru a-mi antrena clienții și îngrijirea cățelușului meu (Ace), mă asigur întotdeauna că am suficient timp pentru a face un mic dejun bun. Preferatul meu este pâinea prăjită cu ouă pocate, avocado și roșii. În plus, o ceașcă de ceai de plante. Îmi place ceaiul de fructe de pădure dimineața.

"A avea o porție bună de proteine, carbohidrați și grăsimi dimineața este o modalitate echilibrată de a vă începe ziua. Vă va oferi multă energie și putere pentru a vă ajuta să lucrați pentru o zi."

Gustare

„De obicei, îmi antrenez clienții între orele 8:00 și 11:00, așa că până acum îmi este destul de foame. Pentru că sunt la mine în studio, iau gustări ușor de mâncat pe fugă ca pe o bucată de fructe - de obicei un măr sau o portocală. Aceasta este doar mărimea potrivită pentru a mă duce până la prânz. "

---