Ziua internațională a yoga Acestea sunt de departe cele mai bune poziții de yoga pentru pierderea în greutate!

Ziua Yoga 2018: Iată cum puteți folosi yoga pentru a pierde în greutate și pentru a vă menține sănătos

Puncte culminante ale poveștii

Ziua yoga 2018 se apropie. Anul acesta, cu ocazia Zilei Internaționale a Yoga, organizațiile legate de yoga conștientizează lumea de diferitele beneficii ale practicării yoga. Ziua internațională a yoga 2018 marchează a patra aniversare a zilei yoga. A te menține sănătos este o problemă dificilă în lumea de astăzi, totul datorită stilului nostru de viață sedentar și programelor foarte agitate. Dieta nesănătoasă, prea mult stres și fără timp pentru a vă antrena se reflectă în corpul dumneavoastră sub formă de grăsime. Și din nou, eliminarea unor ore din acest stil de viață pentru a vă menține în formă este o altă provocare. Într-un astfel de scenariu, aveți nevoie de ceva care să vă ajute să vă mențineți sănătoși, să rămâneți calmi și, bineînțeles, să aruncați și kilogramele în plus. Deci, iată cum puteți folosi yoga pentru a pierde în greutate și pentru a vă menține sănătos.

ziua

Mai jos sunt enumerate cele mai puternice 6 posturi de yoga care vă vor ajuta să slăbiți mai repede și mai bine.

1. Scândură

Una dintre cele mai bune modalități de a intra în formă și de a vă consolida nucleul este menținerea unei poziții de scândură. Începeți să exersați scânduri și veți putea în curând să vă simțiți abdomenul. Culcă-te pe burtă. Acum ridicați corpul pe degetele de la picioare și pe mâini și țineți această poziție. Acum întindeți-vă în această poziție trăgându-vă călcâiele și capul în direcțiile opuse. Practicați acest lucru în mod regulat pentru abdomenul dur și bine în formă.

Credit foto: iStock

2. Războinicul II (Virabhadrasana B)

Această poziție yoga vă va ajuta să obțineți mușchii tonifiați ai coapsei și umărului. Ridicați brațele și păstrați-le paralele cu solul. Acum îndoiți un genunchi în așa fel încât să fiți coapsa paralelă cu solul și să priviți în aceeași direcție. Păstrați această poziție puternic, ca un războinic. Păstrați-vă calmul și continuați să respirați. Acum repetați același lucru în direcția opusă.