Zen Eating Cum te poate ajuta să slăbești și să fii mai sănătos Glamour
Am vorbit despre vechea practică a Ayurveda și despre cum ar putea să te ajute să slăbești. Acum ne îndreptăm către stăpânii zen. Intră într-un loc confortabil și relaxat, apoi citește acest lucru.
Am vorbit despre vechea practică a Ayurveda și despre cum ar putea să te ajute să slăbești. Acum ne îndreptăm către stăpânii zen. Intră într-un loc confortabil și relaxat, apoi citește acest lucru.
**** Hai să vorbim despre mâncarea zen (trucul preferat de mâncare sănătoasă al soțului meu). Ideea este simplă: Mâncați-vă mâncarea cât de încet puteți, savurând fiecare mușcătură și respirați adânc între fiecare mușcătură. În acest fel, zahărul din sânge crește înainte de a vă termina farfuria și veți ajunge să mâncați mai puțin. Dacă te poți antrena să o faci, chiar funcționează. Și, încetinind să mănânce, orele de masă ajung să fie și mai relaxante. (Promit - este la fel de new agey ca mine.)
Mai multe obiceiuri alimentare de tip zen care vă pot ajuta să vă slăbiți și să vă faceți mai sănătos:
* Nu mai încerca să fii Giada De Laurentis. Am vorbit despre modul în care rețeaua alimentară ar putea să ne îngrașe. OK, nu la propriu, dar ideea este că, cu toată agitația care intră în aceste mese gourmet mari, putem mânca cu ușurință mai mult decât ar trebui să spunem acest maestru zen. În schimb, luați o abordare mai simplă, cu cinci ingrediente, a meselor. Exemple: Un simplu kale și morcov se prăjește cu un piept de pui la grătar. Sau pește la cuptor cu sos de usturoi-lămâie și sparanghel pe lateral. Simplifica!