Zece rezoluții de Anul Nou pentru întreaga familie UPMC

de Elizabeth Klucka, DO

Rezoluțiile de Anul Nou pot fi utile pentru dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase, iar obiceiurile sunt mai ușor de respectat dacă nu sunteți singur. De ce să nu încercăm rezoluții cu care poate fi implicată întreaga familie? Pot fi motivați excelenți pentru părinții care încearcă să-și înceapă copiii pe niște obiceiuri mai sănătoase.

Când începeți să vă gândiți la crearea acestor soluții, este important să nu vă împingeți obiectivele asupra întregii familii. Faceți din alegerea acestor rezoluții o afacere de familie - va funcționa numai dacă fiecare membru al familiei se simte investit în obiectiv.

Iată 10 idei care vă vor ajuta să vă ajutați pe dvs. și familia dvs. să începeți să creați noi obiceiuri mai sănătoase în 2020:

Limitați timpul de ecran
Părinții sunt, de obicei, la fel de vinovați ca și copiii lor pentru că se plimbă în jurul lor și se uită la telefoanele lor și la alte dispozitive. Majoritatea telefoanelor mobile au acum un tracker de ecran, astfel încât să puteți urmări și limita timpul pe care îl petreceți pe ecran.

În timp ce internetul face parte din viața noastră, ar trebui să existe o limită a timpului petrecut privind telefonul, laptopul, computerul desktop și chiar televizorul. Uitați-vă la utilizarea dvs. curentă și stabiliți limite pentru a reduce dependența de ecrane. Luați în considerare înlocuirea timpului pe ecran cu activități distractive de familie, cum ar fi jocuri de societate, proiecte de artă sau timp de lectură.

---