YouTube Star a pierdut 70 de kilograme, mănâncă carbohidrați la fiecare masă
De Tori Tarvin - 14 martie 2019 16:21 EDT
Există șanse mari să o întâlniți pe Hannah Howlett dacă sunteți în căutare online de „hacks de viață sănătoasă” sau „sfaturi de slăbire” online. Howlett, cunoscută sub numele de „High Carb Hannah”, a trecut de la dimensiunea 16 la șase, urmând o dietă pe bază de plante bazată pe amidonurile ei preferate (cum ar fi cartofi, orez și fulgi de ovăz) în forma lor cea mai naturală.
Howlett a făcut valuri în mod digital, în mod special prin canalul ei de YouTube, cu luptele sale legate de dietă, transformarea realistă a pierderii în greutate și oda la carbohidrați.
Dacă numele ei online „High Carb Hannah” ți-a făcut o pauză alături de impresionanta ei fotografie de transformare, nu ești singur. De multe ori nu asociem nimic cu conținut ridicat de carbohidrați unei fotografii înainte și după la acest calibru. Cu toate acestea, tocmai asta - cantități mari de carbohidrați și o mulțime de încercări și erori - i-a adus această mare poveste de succes.
La fel ca mulți alții, Howlett s-a luptat cu greutatea întreaga ei viață. Ea a spus pentru sănătatea femeilor: „De ani de zile, am făcut dietă și am trecut prin toate planurile de acolo, de la Weight Watchers la Paleo până la South Beach. Aș urma o nouă dietă timp de câteva luni, aș slăbi 10 kilograme și aș câștiga totul înapoi ”. Știm foarte bine această poveste. Cu cât a încercat Howlett mai multe diete și mofturi, cu atât a eșuat mai mult.
Cercetările au dovedit de nenumărate ori că dieta yo-yo pur și simplu nu funcționează, plus că prezintă riscuri grave pentru sănătatea ta. Dr. Srila Bangalore, cardiolog la NYU Langone Medical Center, a adunat date despre greutate pe mai mulți ani de la 9.509 de persoane și a împărtășit constatările sale cu NPR.
„Pe o perioadă de 4,7 ani în medie, persoanele care au avut cele mai mari fluctuații în greutate - aproximativ 8,6 kilograme - au avut dublu riscul unui atac de cord, accident vascular cerebral sau deces, în comparație cu cei care au experimentat fluctuații de greutate mai mici de 2 kilograme.”
Citiți acest lucru, amintiți-vă acest lucru și acceptați că dieta yo-yo nu durează pentru talie și este periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră generală - chiar și atunci când greutatea câștigată și pierdută este de până la 10 kilograme.
La fel ca dieta lui Howlett în caz de accident, ea a fost nestatornică cu exercițiile fizice. „Am trecut prin perioade aleatorii de exerciții fizice, dar nu am reușit niciodată să se lipească. Ani de zile, m-am simțit în permanență deprimat pentru că îmi vedeam corpul atât de negativ ”, a împărtășit ea cu Women’s Health.
Avansăm rapid către un tip de revelație „suficient este suficient” în urmă cu câțiva ani și a ajuns la concluzia că dietele restrictive nu erau pentru ea. Intrați: libertate cu încercare și eroare.