YourBestFit Ritualuri extreme de culcare pentru a slăbi

Cu Christine King

Între copii, rufe, praf și toate e-mailurile (și orice altceva) la care nu am răspuns, americanii par norocoși să se strecoare într-un somn bun în fiecare noapte.

Dar creșterea în greutate este din ce în ce mai legată de lipsa de somn - și mai mulți dintre noi încercăm modalități extrem de inventive de a obține cel puțin șapte ore de somn care susține sănătatea.

Respirați dintr-un rezervor de oxigen pentru câteva minute și apoi atârnați cu capul în jos pe o platformă este modul în care Betsy Ulner, din Columbus, Ohio, își începe ritualul de culcare - pe bune. Gleznele ei sunt fixate în cizme blocate pentru a distribui oxigenul pe tot corpul. Ulterior, ea meditează în dormitorul ei, care este iluminat cu becuri albastre speciale. În cele din urmă, ea sorbe niște ceai de plante care provoacă somnul înainte de a aluneca sub învelitoare.

Alexa Bettner, din Colorado Springs, Colorado, face o serie de posturi de yoga prietenoase cu somnul, înfășurându-se în Embryo’s Pose - înfășurată pe coapse cu șolduri pe tocuri, frunte pe podea și brațe înfășurate în jurul picioarelor inferioare.

„Se numește poză de embrion, deoarece practic ați revenit în poziția în care ați fost în uter”, a spus ea pentru LifeZette. - Mă reconfortează.

---