Yoga poate ajuta adolescenții să piardă în greutate suplimentară
Adolescenții care fac yoga au pierdut 6 kilograme în 3 luni, arată spectacole
3 martie 2006 - Yoga ar putea fi o modalitate prin care adolescenții supraponderali să se formeze și să slăbească, arată o nouă cercetare.
Potrivit CDC, procentul de tineri supraponderali s-a triplat din 1980, 16% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 6-19 ani fiind considerați supraponderali.
Într-un studiu recent, elevii de liceu care practică yoga și exerciții de respirație în mod regulat au scos în medie 6 kilograme și și-au redus IMC-ul (indicele de masă corporală) cu aproape 6%.
Descoperirea vine de la Anand Shetty, EdD, de la Universitatea Hampton din Yorktown, Virginia.
„Recomand 30 de minute de pranayama [exerciții de respirație] și yoga, de trei până la patru ori pe săptămână”, spune Shetty într-un comunicat de presă al American Heart Association. "Acest lucru poate fi, de asemenea, ușor încorporat acasă în timpul liber cu alți membri ai familiei."
Studiul lui Shetty este prezentat la Phoenix, la cea de-a 46-a conferință anuală a Asociației Americane a Inimii despre Epidemiologia și Prevenirea Bolilor Cardiovasculare.
Lovind o poziție de yoga
Shetty a studiat 60 de liceeni timp de trei luni.
El a repartizat aleatoriu jumătate dintre studenți să facă exerciții de yoga și respirație timp de 40 de minute, patru zile pe săptămână, în timpul studiului. Exercițiile de respirație au folosit „respirație liniștită, profundă, forțată”, spune Shetty. Yoga include posturi care ajută la construirea bunăstării generale.