Yoga Nidra pentru somn Ce trebuie să știți despre practică
Ți-a fost greu să te relaxezi recent? Sau poate ai avut probleme cu somnul? Având în vedere că viața noastră de zi cu zi a fost întreruptă într-un fel sau altul de starea actuală a lumii, nu este un mister de ce nivelurile de stres ale tuturor pot fi mai mari decât de obicei în aceste zile.
Deși există o mulțime de lucruri dincolo de controlul nostru acum, dacă vă simțiți supraestresați și vă luptați să dormiți, există câteva soluții naturale care vă pot ajuta. Aici, împărtășim un pumn de unu-doi care vă poate ajuta să vă liniștiți și să dormiți mai bine. *
1. Yoga Nidra pentru somn
Dacă nu ați auzit de yoga nidra, este o practică veche de meditație despre care se crede că are o serie de beneficii pentru corpul dumneavoastră. Este adesea denumit „somn yoghin”, sau o stare de a fi între somn și conștiință și se crede că vă ajută corpul să se odihnească, să restabilească, să de-streseze, să mărească conștientizarea și să vă acordați gândurile profunde interne.
Deși este în primul rând o practică spirituală, aceasta vă poate ajuta să vă simțiți mai odihniți și restabiliți (puteți chiar să adormiți în acest proces). De fapt, se spune că o oră de yoga nidra este la fel de odihnitoare ca câteva ore de somn.