Yoga mă va ajuta să slăbesc fericirea ta Quest
Yoga mă va ajuta să slăbesc?
Invitat de Marilyn de la Ink & Coffee
Mă bucur foarte mult să colaborez cu Marilyn de la Ink & Coffee și să împărtășesc postarea ei pe blog despre yoga și pierderea în greutate. Marilyn se pregătește să devină profesor de yoga și antrenor de sănătate și wellness, astfel încât să știe lucrurile ei. Ca yoghin auto-mărturisit, consider că mă ajută cu adevărat să tonifiez, să rămân în formă și să îmbunătățesc flexibilitatea. Dar chiar ne ajută să slăbim? Iată-l pe Marilyn pentru a răspunde la asta you.
Yoga mă va ajuta să slăbesc?
Această întrebare apare foarte mult într-un grup Facebook de yoga de care aparțin. De asemenea, am pus pe cineva să mă întrebe de curând ce fel de yoga ar trebui să facă pentru a slăbi - așa că voi răspunde astăzi, cred că ... Voi încerca.
Trăim într-o societate în care vrem să slăbim rapid și ușor cu cât mai puțin efort posibil, așa că încercăm pastile de slăbit, înfășurându-ne stomacul în alge marine sau folie de plastic și bem niște lichide ciudate care se presupune că vor ajuta la arderea grăsimilor. Da, am încercat toate aceste lucruri - cu excepția algelor și a foliei de plastic. Pentru că adevărul este că am fost leneș și nu am vrut să renunț la mâncarea pe care o iubesc. Asta înainte de a începe yoga.
Yoga este mai mult decât întinderi și ținute, există mai multe tipuri diferite de practici yoga în care unele sunt mai inducătoare de transpirație decât altele. În timp ce există de fapt Opt Membre la Yoga, vorbesc doar despre membrele Asana (posturi) ale yoga. Când vorbesc despre „Yoga”, mă refer doar la mișcare și poziții. O.K! Trecând peste!
Cheia pentru yoga și pierderea în greutate
Modul de scădere în greutate crește ritmul cardiac și puteți face acest lucru cu Power Yoga, Ashtanga Yoga sau orice stil greu cu Vinyasa Flow (multă mișcare, mai puțină poziționare), dar nu sunt sigur dacă vă ridică inima rata suficientă pentru a vedea o cantitate semnificativă de pierdere în greutate. Veți arde cu siguranță câteva calorii, veți câștiga flexibilitate, veți întări mușchii, dar vă poate ușura stresul și vă va calma mintea. Urmăresc suficient spectacolul TLC „My 600 lb Life” pentru a ști că o mulțime de lupte de slăbit au legătură cu abilitățile tale mentale și cu măsurarea a ceea ce tânjește corpul tău. Așadar, yoga ajută mintea, ceea ce vă va ajuta în călătoria de slăbire.