Yes-You-Can Black Bean Chili

4 porții

black

Se servește cu o salată de grădină!

Salt la secțiune—

Despre Rețetă

243 calorii · 13,1 g proteine ​​· 15,8 g fibreMasa de seara Fără gluten · Fără nuci

Fasolea neagră are un conținut ridicat de fibre, ceea ce vă ajută să vă simțiți plin cu mai puține calorii, îmbunătățind în același timp metabolismul glucozei, nivelul colesterolului și digestia.

Ingrediente

Face 4 porții

  • boabe negre cu conținut scăzut de sodiu, scurse, lichide rezervate (1 cutie de 25 uncii)
  • salsa cu conținut scăzut de sodiu (1 borcan sau recipient de 16 uncii)
  • porumb congelat (8 uncii)
  • suc de lamaie proaspat stors (optional)
  • coriandru proaspăt (opțional)
  • sos fierbinte (opțional)