Yerba Maté Tea 5 beneficii pentru sănătate
Yerba maté este un ceai cu cofeină obținut din frunzele Ilex paraguariensis, un tip de prăpăd găsit în pădurea tropicală sud-americană. Pe lângă aroma sa distinctă, yerba maté este bogată în vitamine, aminoacizi și polifenoli, care sunt compuși vegetali care pot îmbunătăți sănătatea.
Cercetările privind beneficiile pentru sănătatea ceaiului yerba maté sunt încă în curs de dezvoltare, dar unele studii sugerează că yerba maté poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară, contracara efectele obezității asupra sănătății și multe altele.
Citiți în continuare pentru a afla despre cinci dintre beneficiile yerba maté pentru sănătate, despre unele riscuri posibile și efecte secundare și despre cum să le consumați și să le preparați.
Distribuiți pe Pinterest Cofeina dintr-un yerba maté poate reduce riscul anumitor tipuri de cancer.
Ceaiul Yerba maté conține în medie 78 de miligrame de cofeină la 150 de cani de mililitru. Acest lucru face ca conținutul său de cofeină să fie similar cu cafeaua și înseamnă că poate oferi creșteri ale dispoziției și energiei, care sunt similare cu beneficiile cafelei.
Numeroase studii au descoperit că cofeina îmbunătățește sănătatea. Unele beneficii potențiale pentru sănătate includ:
- risc mai scăzut de anumite tipuri de cancer, inclusiv endometrial, de prostată, colorectal, de sân și cancer de colon
- risc scăzut de boli de inimă și deces din cauza problemelor cardiace
- rate mai mici de diabet de tip 2
- risc scăzut de boală Parkinson
- risc mai scăzut de boală Alzheimer și alte tipuri de demență
Conform unei analize din 2011, alimentele precum ginseng, yerba maté și soia conțin o actinobacterie, un tip de bacterie care poate schimba modul în care organismul digeră grăsimile. Acest lucru poate ajuta o persoană să câștige mai puțin în greutate sau chiar să piardă în greutate.
Cercetările pe animale susțin rolul yerba maté în combaterea obezității și contracararea efectelor acesteia. Un studiu din 2012 pe șobolani care au consumat o dietă bogată în grăsimi a constatat că yerba maté a schimbat metabolismul lipidelor. De asemenea, a scăzut unele efecte secundare frecvente ale obezității, inclusiv trigliceridele serice și glicemia. Un studiu din 2013 a constatat că yerba maté ar putea reduce inflamația la șobolanii obezi.
Yerba maté, ca multe alte produse vegetale, este un antioxidant. Aceasta înseamnă că substanțele chimice din yerba maté pot contracara efectele radicalilor liberi.
Radicalii liberi joacă un rol în deteriorarea oxidativă, care are legături cu numeroase probleme de sănătate, inclusiv cancer și boli de inimă. Multe dintre beneficiile pentru sănătate ale yerba maté pot exista deoarece este un antioxidant.
Cercetările indică din ce în ce mai mult rolul cofeinei în îmbunătățirea sănătății inimii, dar studiile asupra yerba maté sugerează că aceasta poate oferi beneficii suplimentare.