Wellness ca întreg - Fitness, nutriție, stil de viață

întreg

Starea de sănătate este mai degrabă un stil de viață sănătos, decât absența bolilor. Bunăstarea completă include aspecte importante, cum ar fi sănătatea mentală și emoțională, precum și condiția fizică. Contribuitorii semnificativi la wellness includ exercițiile fizice și nutriția adecvată. Incorporarea obiectivelor personale în fiecare dintre aceste domenii este extrem de benefică atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Iată modalitățile prin care aceste două aspecte îți influențează bunăstarea personală și contribuie la un stil de viață mai sănătos în general.

Terapia prin exerciții fizice ajută la menținerea în greutate și la scăderea în greutate, reducând în același timp șansele de a dezvolta afecțiuni precum diabetul de tip II. Studiile arată că persoanele care fac mișcare în mod regulat au un risc redus de a dezvolta cancer de colon și de sân. Noi cercetări sugerează că acest lucru se poate extinde și la cancerul pulmonar și endometrial. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) recomandă 150 de minute (2,5 ore) sau mai mult exercițiu aerob moderat pe săptămână pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare. Beneficiile nu se opresc aici. De fapt, cercetările au arătat că persoanele care fac mișcare în mod regulat au o capacitate mai mare de a gestiona durerea artritică și sunt mai puțin susceptibile de a suferi fracturi de șold. Realizarea unei condiții fizice poate fi o provocare, dar în acest sens este mai probabil să trăiți o viață mai lungă și mai fericită.