Weight Watchers myWW Green Plan
O versiune modificată a programului obișnuit Beyond the Scale SmartPoints, myWW Green Plan vă oferă o parte din flexibilitatea alimentelor ZeroPoint în timp ce vă echilibrați totalul punctelor zilnice.
Alimentele cu puncte zero constau din fructe și legume întregi (gândiți-vă la broccoli, ardei, mere, banane etc.) și nu includ alimente precum ouăle și piept de pui ca în „freestyle” sau Planul albastru.
Planul verde myWW este cea mai bună alegere pentru cei care preferă o structură mai mare decât obiceiurile lor alimentare.
ARTICOLE SIMILARE
A sustine
Acum, mai mult ca oricând, grupurile de sprijin specifice pentru planul dvs. colorat sunt cheia pentru a găsi succesul. Veți găsi rețete codate în culori, tone de membri ai planului colorat și o mulțime de asistență comunitară pentru fiecare opțiune de plan.
Pentru a vă salva o căutare, am compilat câteva surse de asistență specifică planului în linkurile de mai jos.
Natasha Summar "Întotdeauna o zi fantastică de mâncare"
Planul meu WW Green, la ce să ne așteptăm și pentru cine este atât de bun?.
„N este pentru asistentă”
Am pierdut mai mult în greutate la Weight Watcher's Green Plan
ZeroPoint Foods
Cu Green, veți obține o listă de peste 100 de alimente cu zero puncte. Aceasta este cea mai mică listă de alimente zero puncte din cele trei planuri. Cu doar fructe și legume întregi incluse, scopul este de a vă învăța să încorporați cât mai multe din aceste tipuri de alimente în dieta dvs.
Dacă faceți acest lucru, veți crește în mod semnificativ aportul de fibre și, în general, vă veți rotunji mesele și gustările pentru a fi mai pline, mai satisfăcătoare și echilibrate nutrițional.
Câte puncte obțin în planul WW Green
Deși acesta nu este calculatorul oficial myWW, este atât de aproape încât nu ar trebui să observați nicio diferență. Acest calculator vă va ajuta să vă dați seama câte puncte puteți consuma în Planul Verde, alocația dvs. de puncte.
În plus față de lista de alimente cu zero puncte (peste 100), veți avea un buget minim de 30 de SmartPoint-uri pe care să-l cheltuiți zilnic pentru tot ce consumați. SmartPoint-urile vă vor îndruma în mod natural către alimente cu un conținut scăzut de zahăr și grăsimi saturate, așa cum au făcut întotdeauna.
Acest lucru se face printr-un algoritm care crește totalul punctelor atunci când zahărul și grăsimile saturate sunt prezente într-un aliment. Combinația dintre acești doi factori, lista de alimente cu zero puncte și SmartPoint-urile dvs., simplifică învățarea de a mânca mese rotunjite și nutriționale.
Ce să mănânce
Construirea de mese prietenoase Green Plan este simplă atunci când urmați ghidul furnizat. Începeți pur și simplu cu una sau mai multe opțiuni alimentare cu zero puncte, adăugați ceva care vă place și este plin de gust, încorporați legume suplimentare atunci când este posibil și creșteți aroma cu orice puncte de rezervă pe care trebuie să le cheltuiți (cum ar fi brânza, nucile sau avocado).