Wayne Imber; Menținerea unei sănătăți bune prin păstrarea unui stil de viață sănătos
Poate că cel mai valoros atu al nostru este sănătatea noastră bună, pentru că, fără o stare bună de sănătate, suntem cu greu capabili să ne bucurăm de oricare dintre celelalte active uimitoare pe care le dobândim. Deși există sute de cărți, mii de articole scrise în fiecare an despre importanța menținerii unei sănătăți bune, rămâne evazivă pentru mulți.
Medicii, precum doctorul Wayne Imber din California, își petrec o mare parte din viața profesională ținând conferințe și sfătuindu-i pe pacienți cu privire la necesitatea ca aceștia să își ia sănătatea în mâinile lor și să facă în mod consecvent lucruri care îi fac mai sănătoși. Majoritatea pacienților ar spune că intențiile lor sunt bune și că le-ar plăcea să fie mai sănătoși, dar stilul de viață de astăzi îl face foarte dificil.
Ritmul frenetic în care trăim astăzi funcționează împotriva sănătății noastre generale. Ne determină să mâncăm prost, nu ne exercităm suficient de bine și ne crește nivelul de stres, dar, în ciuda provocărilor, trebuie să facem tot ce putem pentru a ne menține sănătoși sau riscăm să ne revoltăm corpurile.
Ținând cont de aceste gânduri, iată o listă de lucruri care vă pot ajuta și vă pot duce pe drumul spre un stil de viață mai sănătos.
Stabilirea obiectivelor
Majoritatea oamenilor nu au nicio problemă în a-și atinge obiectivele, pentru munca lor școlară sau pentru slujba lor, deoarece înțeleg necesitatea și cum o fac și cum își poate da rezultatele. Totuși, lucrurile devin mai tulburi când vorbim despre stabilirea obiectivelor pentru o sănătate bună. Cu excepția cazului în care persoana are o afecțiune specifică sau o problemă fizică, convingerea ei să-și stabilească obiective legate de sănătatea sa este o adevărată provocare. Dar trebuie să ținem cont de faptul că majoritatea problemelor de sănătate nu prezintă simptome până nu devin mari probleme. Prin urmare, trebuie să facem tot ce putem pentru a evita ca acestea să se întâmple în primul rând. Realizarea unui plan cu obiective specifice pentru sănătatea noastră poate împiedica orice potențiale probleme de sănătate viitoare.