Revizuirea dietei dependenților de carbohidrați

Aceasta este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în proteine, scrisă de doctorii Rachael și Richard Heller. Heller consideră că un procent semnificativ dintre persoanele supraponderale au o problemă metabolică cu chimia sângelui, care provoacă pofte de mâncare și depozitare excesivă de grăsimi. Dieta cu dependenți de carbohidrați recomandă să nu mâncați nimic care conține mai mult de 4g de carbohidrați pe porție, cu excepția „meselor recompensate”.

Programul de dietă constă dintr-un plan de inducție de 14 zile, urmat de patru planuri separate (A, B, C și D) care urmează să fie selectate în funcție de progresul în scăderea în greutate. Practic, la sfârșitul fiecărei săptămâni, decideți câtă greutate doriți să pierdeți în săptămâna următoare și alegeți planul alimentar în consecință. Dieta vă sfătuiește să vă propuneți să pierdeți aproximativ un procent din greutatea actuală în fiecare săptămână.

---