WaterRower; Mașini de canotaj în comparație cu alte cardiofi de fitness
Când vine vorba de exerciții, utilizarea unei varietăți de exerciții vă permite să creați un antrenament divers. Una dintre cele mai frecvente piese de echipament în rândul sportivilor este WaterRower, un aparat de exerciții combinat care vă ajută să vă consolidați forța în timp ce faceți un antrenament cardiovascular.
WaterRower are multe mai multe avantaje și beneficii în comparație cu alte forme de echipament cardio pe care ar trebui să le luați în considerare atunci când creați un plan de antrenament.
Un WaterRower combină cardio-ul ușor până la intensiv cu antrenamentul de forță consistent, în funcție de ceea ce faceți. Vă va ajuta să pierdeți în greutate datorită potențialului de a arde calorii datorită grupurilor musculare vizate atât ale corpului inferior, cât și al celui superior.
Mulți oameni se întreabă cum se compară cu alte echipamente de exerciții. Adevărul este că este superior în aproape toate modurile, dar când oamenii merg la sală, probabil că vor sări peste ea și se vor îndrepta direct spre banda de alergat.
WaterRower v/s benzi de alergare și eliptice
O persoană de 125 de kilograme care face exerciții pe o bandă de alergat timp de 30 de minute la 3,5 mph ar arde în jur de 120 de calorii. Cu toate acestea, mersul pe jos sau alergatul pe benzile de alergat vă stresează părțile corpului, adică gleznele, genunchii și șoldurile, care pot duce la dureri și dureri pe termen lung.
Elipticele sunt similare cu benzile de alergat prin imitarea mișcărilor pe care le parcurgi în timp ce mergi și alergi; cu toate acestea, mișcările dvs. sunt mult mai fluide - vă deplasați cu mașina în loc de ea. O persoană de 125 de kilograme care lucrează pe o eliptică timp de 30 de minute va arde în jur de 270 de calorii. Este o mașină ideală pentru tonifierea corpului, dar nu veți câștiga masă musculară.