Este Diet Fountain of Youth Hook Law Center
Știați că dieta poate fi cel mai bun mod de a lupta împotriva îmbătrânirii? Beneficiile dietei și exercițiilor fizice au fost de multă vreme considerate benefice și auzim despre obezitate care duce la afecțiuni cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul, ceea ce duce în cele din urmă la moartea timpurie. Cu toate acestea, dincolo de simpla îmbunătățire a aspectului și de viață mai lungă, studiile arată acum că o dietă sănătoasă poate fi secretul anti-îmbătrânire.
Pe măsură ce îmbătrânim, corpurile noastre se schimbă. Nu doar în aspect, ci și în funcție. De exemplu, senzația de sete scade odată cu vârsta, ceea ce înseamnă că o persoană simte mai puțin sete. Rezultatul poate fi un eșec de a bea suficientă apă. De asemenea, este nevoie de mai mult timp pentru a digera o masă pe măsură ce o persoană îmbătrânește și capacitatea de a gusta poate fi redusă, ceea ce poate duce la dezinteresul de a mânca. Deoarece corpul nostru se schimbă pe măsură ce îmbătrânim, dieta noastră trebuie să se adapteze și ea. Este posibil ca dieta pe care am avut-o în anii 20 și 30 să nu mai funcționeze.
O cheie a unei diete sănătoase (la orice vârstă) este apa, dar devine mai importantă pe măsură ce individul îmbătrânește și în îmbunătățirea procesului de îmbătrânire. După cum sa menționat mai sus, senzația de sete se reduce pe măsură ce o persoană îmbătrânește, astfel încât adulții mai în vârstă sunt mai predispuși să fie deshidratați. Acest lucru nu numai că afectează funcția organelor, ci și aspectul nostru. A fi deshidratat poate exacerba apariția liniilor fine și a ridurilor.
Afinele sunt extrem de bogate în antioxidanți, ca să nu mai vorbim de săraci în calorii. Anti-oxidanții sunt importanți deoarece neutralizează radicalii liberi care există în corpul nostru. Radicalii liberi sunt molecule instabile care pot ataca celulele și au fost legate de boli precum cancerul. Recent, cercetările au arătat că o dietă adecvată poate ajuta la încetinirea afectării cognitive care vine cu demența și se crede că afinele și alte alimente bogate în antioxidanți joacă un rol semnificativ în.
Nucile sunt bogate în fitochimicale, cum ar fi acizii grași polinesaturați, care reduc presiunea asupra creierului. Studiile arată, de asemenea, că consumul de nuci ajută la creșterea activității creierului și încetinește declinul cognitiv, făcând nucile un adevărat aliment pentru creier.