Vrei să slăbești Încearcă să mănânci ciocolată și să bei vin The Independent The Independent
Articol marcat
Găsiți marcajele dvs. în secțiunea dvs. Independent Premium, sub profilul meu
S-ar putea să pară ultimul lucru pe care ar trebui să-l faci, dar acum oricine încearcă să slăbească ar trebui să ia în considerare consumul de ciocolată și brânză și consumul de vin mai mult.
Industria britanică de dietă valorează 2 miliarde de lire sterline, cercetările recente arătând că 48% dintre noi am încercat să slăbim în ultimul an.
Și nu pare să funcționeze, cu studii care arată că populația britanică este de trei ori mai supraponderală decât în 1980.
Acum, un om de știință de la King's College din Londra a spus că lipsa succesului în slăbit se datorează ignorării unui factor cheie: microbii din intestin.
Tim Spector, profesor de epidemiologie genetică și autorul The Diet Myth: The Real Science Behind What We Eat, spune că există în jur de 4 kg de microbi în intestinul mediu și că microbii din corp depășesc propriile celule cu 10 la unu.
Citeste mai mult
Și ce ar trebui să fie cu adevărat în meniu pentru cineva care vrea să slăbească? Profesorul Spector recomandă ciocolată, vin, cafea și brânză.
Vorbind la Oxford Literary Festival, el a susținut că fiecare individ are un set diferit de microbi în intestin, care pot influența procesele din corpul nostru - inclusiv cât de mult cântărim.
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Dietele de modă, dintre care majoritatea implică fie controlul pedant al caloriilor, fie eliminarea completă a unuia sau mai multor grupuri de alimente, nu reușesc să ajute majoritatea oamenilor să scape de greutate nedorită pe termen lung. Profesorul Spector susține că acest lucru se datorează faptului că nu respectă rolul vital pe care îl joacă microbii intestinali.
Cele mai bune diete: potrivit experților
1/10 Cele mai bune diete: potrivit experților
Cele mai bune diete: potrivit experților
Dieta flexitară
Cele mai bune diete: potrivit experților
Dieta DASH
Flickr/Dubravko Sorić
Cele mai bune diete: potrivit experților
Dieta TLC
Cele mai bune diete: potrivit experților
Dieta Mayo Clinic
Cele mai bune diete: potrivit experților
Dieta mediteraneana
Flickr/Meal Makeover Moms
Cele mai bune diete: potrivit experților
Weight Watchers
Flickr/Mike Mozart
Cele mai bune diete: potrivit experților
Dieta volumetrică
Cele mai bune diete: potrivit experților
Jenny Craig
Flickr/Dennis Wilkinson
Cele mai bune diete: potrivit experților
Cea mai mare dietă perdantă
Flickr/Pete Thomas
Cele mai bune diete: potrivit experților
Dieta Ornish
Flickr/cerc clar
Controlul caloriilor pe cont propriu este puțin probabil să funcționeze, spune profesorul Spector, deoarece studiile arată că caloriile dintr-un tip de alimente vor avea un efect complet diferit asupra greutății decât caloriile din altul.
Profesorul Spector citează un studiu de șase ani pe maimuțe, dintre care unele au fost hrănite cu calorii din ulei vegetal sănătos, în timp ce alții au avut calorii din trans artificial. Ambele grupuri au consumat același număr de energie, dar acestea din urmă s-au îngrășat, iar primele nu.
Citeste mai mult
În The Diet Myth, profesorul Spector spune: „Viziunea noastră îngustă și intermitentă asupra nutriției și greutății ca un simplu fenomen de intrare și ieșire a energiei și eșecul nostru de a ne explica microbii au fost principalele motive pentru eșecul mizerabil al dietelor și sfaturi nutriționale. "