Vitamina K în carne de vânat, castor, fierte, prăjite INRTracker
Cantitatea recomandată de vitamina K în USDA pentru adulții de 19 ani și peste este de 90 mcg/zi.
Pe baza conținutului de vitamina K, cât pot consuma în siguranță într-o zi?
Ce înseamnă acest grafic?
În timp ce luați warfarină, ar trebui să consumați zilnic aceeași cantitate de vitamina K. USDA recomandă adulților să ia zilnic 90 mcg de vitamină k.
Dacă singurul lucru pe care l-ai mâncat astăzi au fost carne de vânat, castor, gătit, prăjit. Ar trebui să mănânci 17,96 bucăți, fierte (producție de 1 kg carne crudă, dezosată) s pentru a obține 100% valoarea zilnică recomandată de 90mcg de vitamina K.
În mod similar, pentru a obține 50% (45mcg) din valoarea zilnică recomandată a vitaminei K. Ar trebui să mănânci 8,98 bucăți, fierte (producție de 1 kg de carne crudă, dezosată) s de carne de vânat, castor, gătită, prăjită.
În plus, ar trebui să mănânci 4,49 bucăți, fierte (producție de 1 kg de carne crudă, dezosată) s de carne de vânat, castor, gătit, prăjit pentru a obține 25% (22,5mcg) din vitamina K recomandată zilnic.
Cum se compară conținutul de vitamina K din carne de vânat, castor, gătit, prăjit cu alte alimente?
Iată câteva exemple de alimente care se compară cu carne de vânat, castor, gătite, prăjite.
Pentru a vizualiza mai multe alimente din alte categorii de alimente, accesați baza de date cu alimente Vitamina K.
Alte produse de miel, vițel și vânat vs. Carne de vânat, castor, gătită, prăjită
| Carne de vânat, castor, gătită, prăjită | 1 bucată, gătită (producție de 1 kg de carne crudă, dezosată) | 5.01 |
| Miel, Noua Zeelandă, importat, raft - parțial franturat, slab și gras separabil, gătit, prăjit rapid | 1 portie | 2,64 |
| Carne de vițel, coadă, numai slabă separabilă, gătită, prăjită | 1 oz | 1,56 |
| Carne de vițel, pulpă (rotundă de sus), slabă și grasă separabilă, gătită, prăjită, turtită | 1 oz | 1,45 |
| Carne de vânat, bizoni, slabă separabilă, gătită, prăjită | 1 oz | 0,37 |
| Carne de vițel, coapsă, slabă și grasă separabilă, fierte, fierte | 1 oz | 1,98 |
| Vitel, umăr, cotlet de lama, slab separabil, crud | 1 oz | 0,28 |
| miel (de casă, prepuț, slab și gras separabil, tăiat la 1/4 "grăsime, la alegere, gătit, fierte) | 1 bucată, gătită, cu excepția deșeurilor (randament de la 1 kg carne crudă cu deșeuri) | 6.36 |
| Miel, domestic, coaste, numai slab separabil, tăiat la 1/4 "grăsime, la alegere, gătit, fript | 1 bucată, gătită, excluzând deșeurile (randament de la 1 kg carne crudă cu deșeuri) | 6.03 |
Supe, sosuri și Gravies vs. Carne de vânat, castor, gătită, prăjită
| Carne de vânat, castor, gătită, prăjită | 1 bucată, gătită (producție de 1 kg de carne crudă, dezosată) | 5.01 |
| Supă, pui și legume, conserve, gata de servit | 1 cană | 5,61 |
| Supă, legume de pui cu cartofi și brânză, gros, gata de servit | 1 cană | 5,64 |
| Supă, vegetală vegetariană, conservată, preparată cu apă cu volum egal | 1 cană | 5.06 |
| Supă, tăiței de pui, sodiu redus, conserve, gata de servit | 1 cană | 5,64 |
| Supă de cartofi, amestec instantaneu, uscat | 1 portie 1/3 cana | 5.42 |
| Supă, ciuperci cu carne de vită, conserve, condensate | 1 cană (4 fl oz) | 5.8 |
| Supă, pui cu orez, conserve, preparate cu volum egal de apă | 1 portie 1 cana | 0,24 |
| Sos, gratar | 1 lingură | 0,31 |
| Sos, de casă, alb, gros | 1 cană | 3.0 |
| Sos, chili, ardei, fierbinte, verde imatur, conservat | 1 lingură | 1,07 |
| Gravy, curcan, conserve, gata de servit | 1 cană | 0,0 |
| Supă, bulion de pui sau bulion, uscat | 1 cub | 0,0 |
| Supă, smântână de legume, uscată, pudră | 1 pachet | 5,92 |
| Supă, legume groase, conserve, gata de servit | 1 cană | 18,63 |
| Sos, paste, spaghete/marinara, gata de servit | 1 portie 1/2 cana | 18.35 |
| Supă, cremă de ceapă, conservată, condensată | 1 cană | 5.54 |
| Supă, minestrone, conservată, condensată | 1 cană (4 fl oz) | 19.18 |
| Supă, carne de vită cu chili, conservată, condensată | 1 cană (8 fl oz) | 8.42 |