Vitamina D pentru oase puternice si sanatate imuna

Vitamina D este numită „vitamina soarelui”, deoarece organismul produce vitamina D din expunerea la soare. Cu toate acestea, aproximativ 90% dintre adulții din Statele Unite au deficit de vitamina D. Aveți șanse mai mari de deficiență de D dacă vă petreceți cea mai mare parte a timpului în interior, purtați protecție solară atunci când sunteți în aer liber, locuiți în regiunile nordice sau cele care sunt supraponderale. Deoarece mulți oameni se încadrează într-una dintre aceste categorii, acest lucru înseamnă că oamenii suplimentează cu vitamina D acum mai mult ca niciodată. Pe măsură ce trecem la o vreme mai rece și mohorâtă, am vrut să împărtășim câteva informații despre deficiența de vitamina D, riscurile, simptomele, sursele de vitamina D și suplimentarea.

De ce este importantă vitamina D?

Vitamina D este o vitamină liposolubilă care este stocată în ficat și în țesutul gras din organism. D ajută la absorbția calciului și afectează structura scheletului, tensiunea arterială, imunitatea, starea de spirit, somnul, funcția creierului și ajută la protejarea împotriva unor tipuri de cancer. După cum puteți vedea, este o vitamină destul de importantă.

Simptomele asociate cu deficitul de vitamina D sunt nespecifice și pot fi subtile, adesea trecând cu vederea ca cauză. Iată cele mai frecvente simptome ale deficitului de vitamina D:

1. Imbolnavirea sau infectiile des
2. Senzație de oboseală și de oboseală
3. Dureri osoase și de spate
4. Depresie
5. Vindecare lentă a rănilor
6. Pierderea oaselor
7. Pierderea parului
8. Dureri musculare

---