Vitamina C în kiwi, per 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul nutrițional de vitamina C în 4 tipuri diferite de kiwi, variind de la 105,4 mg la 24,7 mg per 100g. Tipul de bază al kiwi este Kiwi, aur, crud, unde cantitatea de vitamina c în 100g este de 105,4 mg.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru vitamina C se bazează pe un nivel de DZR de 60 mg pentru un adult matur.
Top trei produse kiwi bogate în vitamina c
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole kiwi clasificate după cantitatea sau nivelul de vitamina c din 100g.
1. Fructe kiwi, aur, brute: 105,4 mg (176% ADR)
2. Kiwi, verde, crud: 92,7 mg (155% DZR)
3. Băuturi cu suc V8 SPLASH, Kiwi dietetic cu căpșuni: 25,2 mg (42% ADR)
Urmând cele mai importante trei articole kiwi sau produse care conțin vitamina c, avem o descompunere mai cuprinzătoare a kiwi, aur, crud și cel mai înalt element care conține vitamina c, care este kiwi, aur, crud. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupuri de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 4 tipuri de kiwi.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 4 tipuri diferite de kiwi pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de vitamina C în kiwi.
Fructe de kiwi, aur, crude - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru Kiwi, aur, brut ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de vitamina c. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și vitamina C sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 60 kcal (3% RDA), cantitatea de proteine este de 1,23 g (2% RDA), cantitatea de grăsimi este de 0,56 g (1% RDA) și cantitatea de Glucidul este de 14,23 g (11% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de vitamina C din kiwi.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Kiwi, aur, crud are un scor nutritiv de 25 din 100. Comparând conținutul de vitamina c și densitatea nutrițională în 100g pentru Kiwi, aur, crud; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut ridicat de vitamina C. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă ridicată.
Comparând vitamina C în kiwi vs portocală
Cantitatea de vitamina c la 100 de calorii
Conținut pe porție tipică de porție 1 cană, feliată (sau 186 g)
Pentru a da 100% din DZR, 0,3 porții din portiunea tipică 1 cană, feliată (sau 186 g) dau DZR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 111,6 kcal, conținutul de proteine este de 2,29 g, conținutul de grăsimi este de 1,04 g și conținutul de carbohidrați este de 26,47 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul vitaminei c, pentru portia tipica de vitamina c si valorile nutritive aferente si importante.