Vindecarea de dependența de alimente cu dieta pământului - Liana Werner-Grey - Forța de sănătate
Vindecarea de dependența de alimente cu dieta Pământului
Pregătește-te pentru un podcast incredibil în timp ce discutăm deschis despre dependența de alimente și despre cum să folosești alimentele naturale pentru a crea o viață în care nu mai trebuie să fii sclavul mâncării nedorite și al emoțiilor care determină consumul lor.
Care este diferența reală dintre poftele alimentare ale minții noastre de a calma stresul și semnalul organismului că are nevoie de nutrienți reali?
Într-o lume aglomerată, în care publicitatea alimentară mare ne inundă cu satisfacții imediate prin alegeri nesănătoase, poate fi ușor să cedăm la o soluție rapidă din aceste alimente simțiți bine pentru a ne ridica și a ne oferi respirația profundă pe care o căutăm.
Dar, în ce moment, mâncarea ocazională rapidă, pungile de chipsuri sau cumpărăturile de bomboane ne determină să alunecăm pe gaura de iepure a obiceiurilor necontrolate și nesănătoase care ne sabotează obiectivele de sănătate?
Indiferent cât de mult am încerca să mâncăm sănătos, dacă stresul și somnul nu sunt gestionate, uneori poate fi aproape imposibil să ne îndepărtăm de alimentele procesate, zaharoase și încărcate cu carbohidrați. Chiar dacă gustosul Big Mac ne poate aduce plăcere doar pentru un scurt moment, mai devreme sau mai târziu știm că alegerile noastre alimentare pot să ne dea înapoi.
În momentul în care ne lăsăm pofta de mâncare să câștige, este posibil să ne simțim rău, epuizați și poate chiar deprimați pentru că, din nou, nu am reușit să facem o alegere sănătoasă.
Când o minte stresată solicită mâncare junk, ceea ce tânjește cu adevărat corpul sunt alimente naturale, care ne furnizează substanțe nutritive specifice care ne satisfac în profunzime.
Cu răbdare, concentrare și înțelegere, ne putem acorda corpului pentru a descoperi de ce substanțe nutritive naturale are nevoie cu adevărat pentru a se vindeca, a prospera și a rămâne puternic. Fie că este în creierul nostru, în intestin sau în glanda tiroidă, corpurile noastre au această capacitate incredibilă de a ne spune când este ceva în neregulă cu sănătatea noastră.
Ce emoții sau senzații fizice îți vin în minte atunci când te afli într-un ciclu de consum de alimente zaharate, prăjite, junk?
Pentru Liana Werner-Grey, a fost prinsă într-o spirală de rușine constantă. Chiar dacă alegerile sale alimentare îi făceau în mod constant să se simtă umflată, bolnavă și nefericită, nu putea să-și scuture dependența de zahăr.
Apoi, într-o zi, Liana a primit un apel de trezire care i-a schimbat viața. Medicii de la spital au descoperit o tumoare precanceroasă în sistemul limfatic din gâtul ei. Această descoperire a fost exact ceea ce Liana avea nevoie pentru a începe procesul de a pune capăt dependenței sale alimentare. Înainte să știe asta, a reușit să-și vindece corpul mâncând alimente naturale.
Astăzi, vorbitor, avocat al sănătății, gazdă podcast a Hay House Radio, creatorul Dietei Pământului și autor al cărții The Earth Diet, Liana Werner-Grey ajută mii de oameni să slăbească, să ducă o viață mai sănătoasă și să îmbunătățească condițiile de sănătate, cum ar fi precum cancer, diabet, dependențe, depresie, acnee, boli de inimă, obezitate și multe altele.
În timp ce ascultăm călătoria ei incredibilă în acest episod special Wellness Force Radio, Liana ne învață despre cum și-a depășit dependența de mâncare și și-a găsit bucuria concentrându-se pe principiile dietei pământului, întreținerea corpului, munca în umbră și munca în oglindă.
Principiile dietei pământului:
- Mănâncă din curtea din spate sau dintr-un magazin local care vinde alimente întregi, de sezon.
- Onorați-vă și recunoașteți pofta de a vă face propriile rețete gustoase și sănătoase.
- Includeți alimente crude în mese mai des, inclusiv sucuri.
- Povestea de fundal a Lianei despre creșterea în Outback Australia cu aborigeni.
- Cum Liana a devenit dependentă de junk food atunci când a părăsit outback-ul pentru a locui în Brisbane City pentru a studia filmul și actoria.
- Familia Lianei și istoria genetică este legată de dependență, depresie și cancer.
- Pașii pe care Liana a trebuit să-i facă pentru a-și sparge dependența de zahăr și depresia.
- Liana a trezit că trebuie să înceapă să aibă grijă de sănătatea ei când a descoperit că are o tumoare precanceroasă în sistemul limfatic din gât.
- Cum Liana a început să lupte împotriva dependenței sale de zahăr și să scrie The Earth Diet Blog și să mănânce numai alimente curate și hrănitoare de pe pământ.
- Ce este munca în umbră și cum ajută la coborârea dependenței?
- Principiile dietei pământului
- Mănâncă din curtea din spate sau alimente locale, întregi, sezoniere.
- Onorați-vă și recunoașteți pofta de a vă face propriile rețete gustoase.
- Includeți mai des alimente crude în mese.
- Ce faci dacă nu ai o grădină din curte din care să mănânci alimente de casă?
- Cum se descurcă Liana poftele sale alimentare cu Shadow Work și dieta pământului.
- Principiile de bază ale Lianei pentru a încuraja iubirea de sine și îngrijirea de sine, astfel încât obiceiurile sale sănătoase să rămână cu ea.
- Cum Liana are grijă de ea însăși prin Întreținerea Corpului petrecând o oră în fiecare zi dedicată concentrării asupra corpului ei.
- Pe ce se concentrează Liana în timpul ei de lucru în oglindă și cum o ajută să-și creeze o imagine de sine pozitivă.
- Cum ceva la fel de simplu ca stoarcerea poate ajuta corpul să devină din nou mai sănătos și mai bun.
- Procesul Lianei de a avea încredere că ceea ce face pentru a-și îmbunătăți sănătatea funcționează pentru ea.
- Ceea ce împiedică oamenii să trăiască un stil de viață sănătos?