Villa Ecureuil Autor alisab
Pensiune pentru seniori în Collège du Léman
Ascultă cu atenție. Comunicarea cu ceilalți înseamnă atât ascultare, cât și vorbire. Când ascultați cu atenție o altă persoană, aflați despre nevoile și opiniile sale asupra vieții. Învățarea despre persoana cu care vorbești îi permite să se simtă înțeleasă și duce la o comunicare mai eficientă.
Adună informații. Când o persoană provine dintr-o altă cultură sau proveniență, ea poate vorbi într-un mod care nu rezonează cu tine. Chiar dacă vorbiți aceeași limbă, poate fi dintr-o regiune diferită, care utilizează o terminologie diferită sau vorbește mai rapid. Aflați mai multe despre cultura sau experiența ei pentru a vă îmbunătăți capacitatea de a conversa cu ea.
Solicitați clarificări. Dacă o persoană vorbește rapid, folosește cuvinte necunoscute sau lasă în afară informații importante, puneți-i întrebări. El poate fi obișnuit cu oameni care vorbesc la fel de repede sau tehnic și ar putea să nu fie conștienți de confuzia ta. Solicitarea de clarificări îi va arăta, de asemenea, că ascultați.
Vorbeste clar. Folosiți un limbaj pe care alții îl vor înțelege. Evitați să mormăiți sau să folosiți lingou necunoscut. Acest lucru este deosebit de important atunci când vorbești cu persoane de diferite medii culturale, vârste, profesii și personalități.
Confirmați că mesajul dvs. este înțeles. Urmăriți limbajul corpului ascultătorului. Căutați semne care să înțeleagă ce spuneți. O sprânceană încrețită și un alt limbaj al corpului care indică confuzie sau dezinteres sunt motive pentru a încetini sau a vorbi mai clar.
Apreciază diferențele. A putea vorbi cu oricine înseamnă a aprecia sincer credințe și culturi diverse. De exemplu, s-ar putea să observați că familia din apropierea dvs. din parc dansează pe muzică dintr-o altă cultură. Pentru a sparge gheața, le puteți cere numele instrumentului, artistului sau cântecului.
Pe măsură ce se apropie de vară și temperatura crește, oamenii sunt fericiți să petreacă mai mult timp făcând băi de soare și să fie doar afară. Dar, înainte de a face acest lucru, ar trebui să fim conștienți de câteva reguli foarte importante pe care să le respectăm în timp ce suntem la soare. Soarele poate fi frumos pentru tine, dar în același timp poate fi foarte periculos. Poate provoca chiar cancer!
unu: Utilizați întotdeauna o cremă de protecție solară sau o cremă hidratantă care conține un SPF de cel puțin 15. În acest fel, veți beneficia de o protecție avansată, indiferent dacă sunteți în interiorul sau în afara soarelui.
Două: Îmbrăcămintea bine țesută ajută la devierea razelor UV mai bine decât tricourile subțiri din bumbac, mai ales dacă sunt umede. Căutați etichete care indică protecție UV.
Trei: Purtați o pălărie ori de câte ori sunteți la soare, mai ales dacă aveți o piele deschisă. Un bord larg este cel mai bine pentru a umbri fața.
Patru: Aplicați o mulțime de protecție solară pe toată pielea expusă. Nu uitați vârfurile picioarelor și partea din spate a gâtului.
Cinci: Aplicați din nou protecție solară frecvent. Chiar dacă multe mărci pretind că sunt rezistente la apă, înot, frecare sau chiar transpirație, în cele din urmă le vor epuiza.
Şase: Protejați bebelușii tineri, ținându-i departe de soare. Șezlongurile și umbrelele de umbră pentru cărucioare sunt esențiale.
Șapte: Păstrați copiii în afara soarelui de la prânz și încurajați-i să poarte un tricou peste costumele de baie.
Opt: Poarta ochelari de soare. Radiațiile UV pot deteriora ochii pe termen lung, ducând la cataractă.
Nouă: Nu folosiți niciodată protecție solară pentru a crește timpul petrecut la soare.
10: Nu utilizați protecție solară în loc de îmbrăcăminte de protecție pe pielea care nu este de obicei expusă - cum ar fi coapsele sau fundul.
Fetele din casa noastră se pregătesc pentru vară. Este momentul să scăpăm de toată grăsimea pe care am acumulat-o în această iarnă. Unii dintre noi facem jogging în fiecare seară, când nu au prea multe teme de făcut. Cred că este un lucru foarte bun de făcut, deoarece participând la o alergare zilnică de 30 de minute, inima ta va deveni mai puternică și mai sănătoasă. Alergatul vă va ajuta să creșteți circulația sângelui și, în general, să vă îmbunătățiți sănătatea. Pe scurt, veți trăi mai mult și veți rămâne mai sănătos pe tot parcursul vieții - mai ales dacă vă continuați obiceiul de a face jogging în mod regulat pe tot parcursul vieții.