Victoria’s Secret Angel Candice Swanepoel Dieta pentru sarcină Alimente organice, Pilates; Yoga
Candice Swanepoel arată ca o zeiță însărcinată
Candice Swanepoel este o uimitoare Victoria’s Secret Angel cine o împarte secrete ale dietei sarcinii: alimente organice, Pilates și yoga. Nu este singura supermodelă care așteaptă, ca prieten și coleg Angel Behati Prinsloo este și o viitoare mamă. Cum reușesc aceste femei să facă sarcina să arate atât de bine? Se pare că concentrarea pe punerea alimentelor sănătoase și sănătoase în corpul lor este cheia. După cum sugerează mulți experți în fitness, „atunci când mănânci mai bine, te simți mai bine”. Și asta se aplică și copiilor în creștere.
Un alt sfat important este să te pregătești. O dietă de sarcină necesită pregătirea corpului înainte, în timpul și după sarcină. Înainte de sarcină, cel mai bine este să vă asigurați că unul este la greutatea lor ideală. Făcând acest lucru și mâncând sănătos înainte și în timpul sarcinii, este mai probabil ca o femeie să se întoarcă la greutatea corporală dinaintea bebelușului. În timpul sarcinii, este important să rămâneți activ cu exerciții precum înot, dans și sculptură cardio, dar orice lucru prea intens trebuie evitat. Dieta ar trebui să fie hrănitoare, dar nu restrictivă. Alimente precum legume, proteine slabe și carbohidrați sănătoși sunt sugerate. Nu ar trebui să fie mult îngrijorător cu privire la aportul de calorii; este mai mult despre calitatea alimentelor introduse în organism.
Pentru a reveni la un corp pre-copil după sarcină, este important să îl luați încet și să începeți cu mersul pe jos și exerciții de apă primul. Lucrul încet înapoi la fitness este un proces, iar mamele nu ar trebui să fie prea grele cu ele însele. Pentru Swanepoel, antrenamentul ei înainte de sarcină a constat în yoga, Pilates pe reformator și ridicarea greutăților, și poate de aceea este atât de în formă!
Modelul gravidă Candice Swanepoel se plimbă prin cartierul SoHo din Manhattan din New York, New York. Credit: Splash News.