Viața cu MTHFR - Creatină (CK, CPK)

Sunt trei izoforme ale proteinei dimerice creatin kinază, iar distribuția lor este după cum urmează:

Suplimentarea cu creatină creșteți depozitele de fosfocreatină musculară. Fosfocreatina (PCr) ajută la formarea ATP, celulele moleculare cheie utilizate pentru energie și funcțiile de bază ale vieții. De asemenea alimentează mușchii în timpul exercițiilor de intensitate mare și îmbunătățește performanța în timpul acelor exerciții.

Enzime cr kinazice reglează homeostazia ATP în compartimentele subcelulare prin transferul de fosfați între creatină și adenină nucleotide. Sistemul CrK este reglementat de protein kinaza activată de AMP prin rapoarte Pcr/Cr și ATP/AMP.
Creatina reglează diferențierea celule stem mezenchimale (MSC) în procese precum osteogeneza și miogeneza.
Creatina îmbunătățește diferențierea celule miogene C2C12 prin activarea ambelor căi p38 și Akt/PKB.
Hrănirea cu cr a mușchilor scheletici a șoarecilor îmbunătățește conținutul nuclear și activitatea de legare a ADN cu creșterea expresiei genei GLUT4.
Catecolaminele, factorul de creștere asemănător insulinei 1 (IGF-1), insulina și exercițiile fizice pot influența absorbția netă a creatinei în mușchiul scheletic.
Creatina poate avea, de asemenea, efecte modulatorii importante asupra glutamat și sisteme de receptori GABA-A care ridică pragul pentru debutul excitotoxicitate în creier.

Rezistență și exerciții fizice:

Suplimentare orală de creatină monohidrat în vegetarienii pot avea un efect pozitiv asupra memoriei de lucru și a inteligenței.
La vârstnici creatina se poate îmbunătăți performanță cognitivă.
După 36 de ore de privare a somnului și fiind suplimentat cu cutie de creatină îmbunătățiți performanța la un număr aleatoriu de sarcini de generație.
Suplimente de creatină pentru adulții mai în vârstă pot îmbunătăți calitatea vieții și pot reduce sarcina bolii asociate cu sarcopenia și disfuncția cognitivă.

Suplimentarea cu creatină monohidrat la pacienții cu Boala Parkinson a îmbunătățit rezistența corpului superior și ar putea spori beneficiile antrenamentului de rezistență.
Terapia combinată cu Coenzima Q 10 ar putea întârzia declinul funcției cognitive la pacienții cu PD-MCI (boala Parkinson-insuficiență cognitivă ușoară) și le-ar putea scădea nivelul plasmatic de fosfolipide.
S-a demonstrat că creatina beneficiază de cei cu Parkinson prevenind 90% din scăderea nivelului de dopamină care caracterizează Parkinson.

Suplimentarea orală a creatinei, care este un substrat pentru creatin kinază, poate crește fosfocreatina (PCr) și tampon împotriva epuizării ATP și exercită astfel efecte neuroprotectoare.
Suplimentarea zilnică cu creatină poate scad simptomele depresiei la femeile care suferă de tulburare depresivă majoră.
8-hidroxi-2-deoxiguanozina, un marker pentru ADN-ul deteriorat, a fost anormal de ridicat la pacienții cu boala Huntington, dar tratamentul cu creatină a redus acest marker.
Se oferă suplimentarea cu creatină orală îmbunătățiri ale duratei de viață, ale forței musculare sau ale numărului de unități motorii la pacienții cu Scleroza laterala amiotrofica, o boală care afectează celulele creierului și măduva spinării.
Suplimentele de creatină pot ajuta la tratarea altor boli precum Alzheimer ”, accident vascular cerebral ischemic, epilepsie, leziuni cerebrale sau ale măduvei spinării în modele animale.

O doză de creatină de cinci zile în femei poate fi o strategie eficientă pentru întârzierea apariției oboselii neuromusculare.
Suplimentarea cu creatină a avut un rating redus de perceput oboseala picioarelor la bărbații instruiți în rezistență care au efectuat exerciții în căldură.

Creatina poate niveluri mai scăzute de homocisteină. Homocisteina poate crește riscul de boli de inimă, deci scăderea homocisteinei poate ajută la protecția cardiovasculară. 20g zilnic pot reduce colesterolul cu 5%, scăzând riscul de infarct sau alte probleme.