Verdictul despre adăugarea de lămâie la iaurt - Obțineți un sănătos Cairo
Bine, așa că recent am fost întrebat frecvent despre adăugarea de lămâie la iaurt ca un super aliment care promovează scăderea în greutate și sunt obligat să scriu un articol despre ce spune știința despre o astfel de rețetă.
Pro și contra de iaurt și lămâie:
În ceea ce privește aspectul pozitiv, The International Journal of Obesity a publicat nu cu mult timp în urmă că adăugarea iaurtului fără grăsimi în dieta zilnică a persoanelor care urmează un regim cu calorii reduse nu numai că le-a ajutat să piardă mai multe grăsimi decât omologii lor care nu includeau iaurtul. ca element de bază zilnic, dar le-a ajutat și la conservarea mai multor țesuturi musculare; un jucător cheie în menținerea metabolismului revitalizat.
Unele iaurt disponibile în comerț conțin, de asemenea, probiotice - o bacterie prietenoasă cu intestinele care mărește sistemul digestiv și funcțiile de imunitate.
Citricele și lămâia, în special, au efecte detoxifiante puternice asupra organismului. Lămâia ajută ficatul să elimine toxinele din sânge. Are o caracteristică foarte unică prin faptul că are o natură acidă, dar în organism exercită un efect alcalin, ajutând astfel corpul să-și mențină starea sănătoasă internă de a fi ușor alcalin. De asemenea, lămâia este o sursă solidă de vitamina C, un puternic antioxidant care protejează membranele celulare, ajută la regenerarea pielii și la vindecarea rănilor.
De cealaltă parte a spectrului, o boală gravă numită sindromul alcalin al laptelui este în creștere din cauza consumului excesiv de lactate și a suplimentelor necalculate fără calciu. Sindromul este statistic a treia cauză de hipercalcemie (calciu în sânge excesiv) care duce la manifestări adverse.