Vata-Kapha Constituții Sfaturi despre stilul de viață sănătos pentru tipurile de dosha Banyan Botanicals

A fi de tip vata-kapha înseamnă că două doshas sunt predominante în constituția ta. De obicei, cel mai bine este să gestionați un dosak prakriti dual în funcție de sezon. În general, ca vata-kapha urmați un regim de pacificare vata în timpul anotimpurilor de vară și toamnă, în timpul schimbării anotimpurilor și mai ales când vremea este rece și uscată. Urmați un regim de pacificare kapha în timpul iernii și primăverii și mai ales când vremea este rece și umedă. Citiți mai multe despre vata și kapha mai jos.

Calitățile lui Vata

„Tatra ruksho laghu sheetah, khara sukshmaschalo nilah”
Calitățile Vata sunt uscate, ușoare, reci, aspre, subtile și mobile. - Ashtanga Hrdayam: Sutrasthana I: 11

Această linie sanscrită enumeră principalele calități ale vata și oferă o cheie pentru înțelegerea a ceea ce înseamnă a avea un prakriti predominant vata. Principalele calități ale vata sunt uscate, ușoare, reci, aspre, subtile și mobile. Așadar, a avea un prakriti predominant în vata înseamnă că aceste calități se exprimă cu generozitate pe parcursul machiajului tău mental, emoțional și fizic. Dacă te uiți în urmă peste testul prakriti, poți avea o impresie asupra modului în care se manifestă aceste calități. Atitudinile și punctele slabe ale unui individ predominant în vata reflectă ambele calități.

În exces, calitățile uscate și aspre se pot manifesta ca piele uscată sau fragilă, buze, păr, unghii sau oase (de exemplu, osteoporoză), ca constipație sau ca senzație de „uscare” emoțională.
Calitatea „luminii” se poate manifesta ca oferindu-vă un fizic slab, dar excesul de ușurință se poate manifesta ca fiind subponderal, cu pierderi musculare, oase ușoare, insomnie sau senzație de „spațiu” sau nesigur.
Calitatea rece a vata vă poate determina să vă simțiți frig mai ușor decât ceilalți din jurul vostru, să aveți mâinile și picioarele reci și să doriți căldură.
Calitatea subtilă se poate exprima ca fiind introvertită, creativă și având o viață activă de fantezie.
Calitatea telefonului mobil poate duce la o capacitate sănătoasă de a „face mai multe sarcini” sau, în exces, la o atenție împrăștiată, o tendință agitată, tremurături și nervozitate. Se poate manifesta ca extreme; ca în a fi foarte înalt sau foarte scurt sau a fi greutăți drastic diferite în momente diferite din viața ta.

Produse de echilibrare Vata

Scăderea sau echilibrarea Vata

Like Crește Like

Un principiu de bază al Ayurveda este „ca și cum crește”. Prin urmare, creșterea calităților inerente ale vata va crește vata în corpul, mintea și spiritul tău.

De exemplu, deoarece vata este în mod inerent răcoros - vremea rece, alimentele reci, anotimpurile și orele răcoroase ale zilei și chiar emoțiile răcoroase pot crește vata. La fel, anotimpurile uscate, alimentele, mediile sau emoțiile vor crește calitatea uscată și, prin urmare, vor crește vata.

Exemplu: Sunteți un individ vata. Una dintre calitățile vatei este uscarea. Locuiți într-un climat uscat, ca un deșert, și gustați în mod regulat biscuiți uscați. Această uscăciune adăugată se adaugă calității uscate a vata, pe care o aveți deja din plin. Acest lucru crește de obicei vata și poate duce la condiții uscate, cum ar fi constipație sau piele uscată. Acesta este un exemplu extrem pentru a ilustra acest punct.

Gusturi care cresc și scad Vata

Împreună cu principalele calități ale vata, este de asemenea util să cunoașteți acele gusturi care cresc și scad vata.

Gusturile înțepătoare, amare și astringente măresc vata prin creșterea calităților sale de uscare și răcire. Un exemplu de gust înțepător sunt ardeii iute. Gusturile amare și astringente sunt frecvente la majoritatea verdeturilor cu frunze și la multe ierburi.

Gusturile dulci, acre și sărate scad vata prin aducerea umezelii, volumului și căldurii în corp, care sunt calități opuse celor ale vatei. Un exemplu de gust dulce natural este grâul; de acru: muraturi; de sărat: alge marine.

Opusuri ca medicina

Așa cum am spus mai sus, fiecare dintre noi are o proporție unică din cele trei doze din prakrita noastră. Ayurveda ne învață că, dacă un dosha crește dincolo de proporția sa originală, naturală pentru noi, acesta favorizează un mediu în care boala poate înflori.

Faceți testul și primiți recomandările dvs. personalizate!

Este frecvent ca doza noastră predominantă (vata, pitta sau kapha) să crească mai repede decât alte dosha, deoarece avem tendința de a perpetua ceea ce știm cel mai bine. De exemplu, dacă dosha dvs. dominantă este vata, veți înclina în mod natural spre o viață plină de activitate, datorită calității mobile a vata. Cu toate acestea, dacă sunteți prea activ, este posibil să înrăutăți în cele din urmă vata și astfel să epuizați sistemul nervos.

Dacă o doză crește în corpul nostru, Ayurveda sugerează că vom dori să o reducem pentru a redobândi un echilibru sănătos în constituția noastră.

Medicamentele sunt substanțe care reduc excesul de dosha, oferindu-i calități opuse. De exemplu, dacă vata a crescut din cauza activității excesive, un mediu liniștit și calm poate fi un medicament. Dacă a crescut din cauza uscăciunii excesive, umezeala poate fi medicamentul. Prea mult frig? Folosiți căldură.

Unul dintre aspectele minunate practice ale Ayurveda este că orice poate fi folosit ca medicament, deoarece tot ceea ce există are o calitate. Aceasta include, dar nu se limitează la: ierburi, alimente, culori, băuturi, medii, mirosuri și stiluri de viață.

Calitățile opuse vatei sunt umede, împământate, încălzitoare, netede, grase și stabilizante. Prin urmare, este mai bine ca indivizii vata să caute medii fizice și emoționale, rutine și alimente care posedă aceste calități opuse.

Opozanții în dietă ca medicină

Un individ vata face bine să aibă alimente încălzitoare, proaspăt gătite, hrănitoare, moale, cum ar fi supe, tocănițe și mese cu o oală. Datorită calității „ușoare” inerente în vata, s-ar putea să credeți că alimentele grele ar echilibra frumos această calitate, dar de fapt prea multă mâncare grea - sau doar prea multă mâncare în ședință - este prea grea pentru ușurința sistemului digestiv vata.

Deoarece gusturile dulci, acre și sărate scad vata, aceste gusturi ar trebui să fie predominante în dieta ta.

Atunci când selectați alimente dulci, rețineți că alimentele dulci în mod natural, cum ar fi multe cereale, dovlecei și majoritatea fructelor, sunt adecvate, dar alimentele procesate bogate în zaharuri rafinate nu sunt deloc echilibrate pentru vata. Zaharurile rafinate oferă doar o explozie rapidă de energie, urmată de un „crash”, un model care este deja o caracteristică distinctivă a vata și pe care individul vata face bine pentru a-l evita.

Suport pe bază de plante pentru o constituție Vata

Folosirea ierburilor pentru a-ți gestiona constituția completează schimbările pe care le faci în dieta și stilul tău de viață. Ashwagandha, shatavari și vidari kanda sunt trei dintre principalele plante folosite pentru a elimina excesul de vata din corp și pentru a menține echilibrul. Toate aceste ierburi pot fi găsite în comprimatele noastre pe bază de plante Healthy Vata.