Varice; Dieta tratează venele mărite cu aceste 5 sfaturi pentru dietă Specialiști în venă
Sfaturi de la Healthwithfood.org.
Care este cel mai bun plan alimentar pentru tratarea varicelor, acele vene dureroase mărite care se dezvoltă la nivelul picioarelor unor femei, în special în timpul și după sarcină? În timp ce un regim alimentar singur nu va vindeca varicele, aceste sfaturi dietetice vă pot ajuta să preveniți și să îmbunătățiți varicele și venele păianjen.
Notă importantă: Informațiile de mai jos nu sunt destinate să înlocuiască sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al unui profesionist calificat din domeniul sănătății pentru orice întrebări cu privire la varice sau orice altă afecțiune medicală. Premier Vein Specialists este un birou de renume gata să vă ajute să depășiți durerea și problemele de sănătate asociate bolilor venoase.
# 1: Restricționează caloriile consumate
Un aport ridicat de energie este asociat cu un risc crescut de varice, deoarece poate contribui la dezvoltarea obezității și a excesului de greutate corporală. Mulți oameni au a cunoscut o îmbunătățire dramatică a aspectului varicelor prin pierderea a doar 10% din greutatea corporală. Pentru a pierde în greutate, va trebui să creați un deficit caloric, fie prin reducerea aportului de calorii din alimente, astfel încât corpul dumneavoastră să se bazeze pe rezervele de energie (cum ar fi grăsimile stocate în corpul vostru) sau prin creșterea activității fizice.
Pentru a pierde 1 kilogram pe săptămână, trebuie să creați un deficit de 3.500 de calorii pe săptămână. Acest lucru se poate face prin reducerea aportului caloric zilnic cu 500 de calorii pe zi (500 de calorii x 7 zile = 3.500 de calorii). Majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății recomandă crearea unui deficit caloric de 3.500 la 7.000 pe săptămână pentru o pierdere în greutate sănătoasă și de succes.
Un deficit caloric extrem (un deficit de peste 7.000-10.500 de calorii pe săptămână) poate compromite funcțiile corporale și poate duce chiar la anomalii ale ritmului cardiac, care pot fi fatale. În plus, reducerea prea multor calorii poate fi, de asemenea, contraproductivă pentru eforturile de slăbire, întrucât dietele extrem de scăzute în calorii stimulează activitatea enzimelor de stocare a grăsimilor și scad activitatea enzimelor de ardere a grăsimilor din organism. În plus, reducerea prea multor calorii poate accelera pierderea masei musculare slabe și poate scădea producția hormonului tiroidian, ceea ce va duce la o scădere a ratei metabolice și, astfel, vor fi arse mai puține calorii pe parcursul zilei.
Pe lângă restricționarea cantității de calorii consumate, persoanele supraponderale cu varice ar trebui să acorde atenție momentului aportului caloric zilnic. În general, este recomandat să răspândiți caloriile pe tot parcursul zilei, luând 5-6 mese mici. Acest lucru va menține metabolismul fredonând și va reduce pofta de dulciuri și amidon, promovând astfel pierderea în greutate. Micul dejun ar trebui să fie cea mai mare masă a zilei, întrucât un mic dejun bogat vă va relansa metabolismul și veți arde mai multe calorii pe tot parcursul zilei.