Valoarea tăierii; Arderea a 100 de calorii pe zi Skinny-ul câștigător
Pierde 20 de kilograme mai mult pe an consumând 100 de calorii mai puțin și arzând 100 de calorii mai mult
Un kilogram de grăsime este egal cu 3500 de calorii. Dacă mănânci cu 3500 mai multe calorii decât arzi vei câștiga o lire. Dimpotrivă, dacă arzi cu 3500 mai multe calorii decât consumi vei pierde un kilogram.
Acum, să presupunem că faceți deja diete și că aveți un program de exerciții care vă ajută să slăbiți. Știi ce va face consumul de 100 de calorii mai puțin pe zi și arderea a 100 de calorii pe zi pentru pierderea în greutate pe an? Veți pierde încă 20 de kilograme!
E adevarat. 200 de calorii de 365 de zile reprezintă 73.000 de calorii, ceea ce echivalează cu mai mult de 20 de kilograme de grăsime. În timp ce 73.000 de calorii sună foarte mult, într-adevăr nu se află în marea schemă a dietei. Dacă puteți obține obiceiul de a face doar câteva lucruri simple în fiecare zi, veți putea face cu ușurință acest lucru. Avem câteva sugestii pentru a vă ajuta să începeți!
Dar mai întâi, de ce să nu vă oferiți un stimulent suplimentar și o motivație pentru pierderea în greutate sub formă de câștiguri în numerar pentru a pierde în greutate? Vedeți cât de mult puteți câștiga pentru a pierde, consultând calculatorul nostru de premii, apoi înscrieți-vă pentru a începe provocarea dvs. personală de slăbire, o provocare HealthyWager, astăzi!
5 dintre activitățile noastre preferate și creative, am găsit că arde 100 de calorii sau mai mult:
1. Faceți o pauză și mergeți 20 de minute pentru a lua cafea. Mersul oriunde, fie pentru cafea, fie pentru cumpărături la un mall, timp de 20 de minute va arde aproximativ 100 de calorii.