Vacanțele pot fi epuizante
Oricine a spus că vacanța este un moment de relaxare, evident că nu a petrecut 12 ore într-un avion, nu a așteptat în linii lungi de muzeu sau nu s-a angajat în excursii de o jumătate de zi prin orașe străine.
Vacanțele sunt relaxante în sens mai larg, dar necesită o mulțime de activități cu care corpul tău poate să nu fie obișnuit. Sigur, există acele excursii pe care le petreceți întinse pe o plajă sau lângă piscină. Dar majoritatea dintre noi călătorim pentru a vedea lumea și a explora noi locuri. Oricât de minunată este o pauză de la serviciu, cu siguranță ne cere mai mult corpului decât să stăm pe un scaun de birou timp de 8 ore pe zi.
Indiferent dacă intenționați o aventură în aer liber, o vacanță metropolitană cu infuzie culturală, un tur de lux cu trenul sau da - chiar și o cercetare și cercetare pe plajă - vă veți bucura de mult mai mult timp dacă vă pregătiți corpul pentru zbor, jetlag, liniile și alte taxe fizice pe care călătoria le ia asupra corpului.
Iată câteva sfaturi pentru a vă încălzi înainte de a călători, astfel încât să nu vă obosiți la jumătatea călătoriei.
Gândiți-vă la modul în care vă veți petrece călătoria
Primul pas în pregătirea pentru a suporta călătoria este să notezi cum îți vei petrece timpul. Vei acumula ore lungi într-un avion? Ai cooptat într-o mașină de închiriat? Stai în linii lungi pentru a vedea atracțiile? Faceți drumeții lungi sau excursii pe jos?
Fiecare dintre aceste opțiuni are, probabil, un impact diferit asupra corpului dvs. și va necesita diferite pregătiri. Dacă zburați la nivel internațional, primul lucru pe care doriți să-l faceți este să învățați câteva întinderi pe care le puteți efectua în timpul zborului pentru a vă menține circulația. Asigurați-vă că beți multă apă, deoarece zborurile lungi vă pot deshidrata și luați în considerare achiziționarea de perne de călătorie sau alte accesorii care vă vor permite să vă simțiți confortabil în avion și să vă răcoriți fizic în a doua aterizare.