Vacanțe de scădere în greutate alese - Revista Shape - New Life Hiking Spa
Bilet pentru pierderea în greutate: dacă credeți că o vacanță este o scuză pentru a renunța la rutina dvs. de fitness, gândiți-vă din nou. Iată patru locuri distractive pentru a slăbi și a vă forma
Revista Shape, mai 2005 de Cynthia Dial
Ați început vreodată o dietă într-o săptămână, doar pentru a vă mângâia cu o tavă întreagă de brownies în următoarea? Sau poate ați dat startul anului 2005 cu piciorul drept alăturându-vă la o sală de gimnastică - doar pentru a vă găsi pe o perioadă lungă de timp, dacă nu permanentă, în câteva săptămâni. Ești doar om. Uneori, tot ce aveți nevoie este inspirație reînnoită pentru a vă mișca; un pic de motivație suplimentară pentru a vă ajuta să rămâneți cu un stil de viață mai sănătos. Iată patru programe bazate pe spa, testate în formă (și bugetare), garantate pentru a vă revitaliza pe măsură ce îndepărtați kilogramele!
Tarifele sunt ocupare dublă și nu includ transportul, bacșișurile sau taxele, cu excepția cazului în care se specifică altfel. Numărul de calorii în planul meselor este un ghid și nu este obligatoriu decât dacă se menționează.
Hrănit de natură
Birdwing Spa, Litchfield, Minn.
Pe hartă O călătorie de două ore la vest de Minneapolis-St. Aeroportul Internațional Paul
Sneak peek Dacă sunteți în căutarea unei lovituri ușoare pentru a vă începe călătoria spre scăderea în greutate, Programul de îmbunătățire a vieții Birdwing Spa vă poate ajuta să vă stabiliți mentalitatea adecvată pentru atingerea obiectivelor dvs. de fitness.
Săptămâna dvs. începe cu o consultație de fitness și antrenor de viață, completată cu un test V [O.2] max pentru a determina rata metabolică de odihnă. Împreună cu tratamente spa liniștitoare, consilierea practică a personalului plin de compasiune amortizează orice potențial de burnout în timpul programului dvs. de slăbire.
Cursurile de fitness de tip busters de calorii variază de la step aerobic la qi gong și yoga. După un prânz de 30 de minute, restul după-amiezii este un amestec de cursuri de exerciții și activități în aer liber. În lunile mai calde există canotaj, caiac, ciclism și drumeții, iarna iarna de schi fond și cu zăpadă (echipament și instrucțiuni incluse). Încercați combo-ul de 3 mile de mers pe jos/canoe al stațiunii, unde veți naviga în Birdwing Bay, veți face o drumeție rapidă de-a lungul Deer Trail și apoi vâslați înapoi la țărm pentru cină.
Planurile de mâncare gourmet fără culpă variază de la 1.200 la 1.500 de calorii pe zi (pentru cei care numără), dar nici măcar nu vă veți da seama că mâncați tarife scăzute. Preparatele aromate, elaborate (dar sărace în grăsimi, zahăr și sodiu) ale bucătarului vă vor surprinde. Mâncărurile tipice includ clătite din fulgi de ovăz sau burritos la micul dejun cu fructe proaspete; plăcintă cu spanac și feta cu salată de mandarină la prânz și pui de caise cu orez basmati, broccoli aburit și salată de spanac și căpșuni la cină.
Odihnă O casă confortabilă în stil Tudor servește ca element central al acestei proprietăți liniștite de 300 de acri, cu 2 1/2 mile de mal privat (Lake Star și Birdwing Bay), 35 de acri de pajiști de prerie și 15 mile împădurite de mers pe jos și de fond trasee de schi. Stați în casa principală sau în suitele spațioase ale hambarului roșu de epocă, cu căzi cu hidromasaj supradimensionate. Inclus în preț este un tratament spa de 30 până la 60 de minute pe zi (încercați învelișul de plante pe bază de plante sau facial european).
Linia de fund De la 1.690 USD săptămânal include Programul de îmbunătățire a vieții (analiza compoziției corpului, consultarea personalului de fitness și a antrenorului de viață și un program detaliat pentru acasă), cazare, toate mesele, cursurile, activitățile în aer liber și șapte servicii spa (320- 693 -6064; birdwing spa.com).
O lumină în pădure
Tennessee Fitness Spa, Waynesboro, Ten.
Pe hartă O călătorie de două ore la sud-vest de Aeroportul Internațional Nashville (transfer disponibil de la $ 75 dus-întors)
Sneak peek Sunt deja acolo? Aceasta este o întrebare obișnuită în timp ce conduceți dincolo de autostrăzile marcate și vă plimbați de-a lungul drumurilor din spate căptușite cu hickory și stejar pentru a ajunge la această proprietate rustică de 100 de acri adiacentă unei cascade, a unei peșteri de gheață și a singurului pod natural cunoscut cu dublu traiectorie în lume (unde Davy Crockett a susținut primul său discurs politic).
După ce ați început săptămâna cu o evaluare de fitness gratuită - incluzând flexibilitatea, greutatea, măsurătorile și procentul de grăsime corporală - precum și primirea discuțiilor de la personalul prietenos pe parcursul săptămânii, veți fi complet echipat pentru a vă atinge greutatea personală goluri de pierdere.
Calorii busters Un program tipic de activitate de o zi include o excursie de două până la 10 mile dimineață (împărțită în grupuri în funcție de nivelul de fitness) prin împrejurimi istorice de-a lungul traseelor împădurite și drumuri de pietriș cu nume precum Kutch Holler, Moaning Mountain și Heartbreak Hill.
Ofertele de curs, care sunt disponibile pe tot parcursul zilei în centrul de fitness de 2.500 de metri pătrați al complexului, includ Pilates, yoga, exerciții cu minge de stabilitate, antrenament cardio și de rezistență și întindere acvatică și aerobic în piscina interioară de dimensiuni olimpice.
Gourmet fără culpă Toți oaspeții primesc un plan de masă de 1.200 până la 1.400 de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi, zahăr și sodiu (pe baza sugestiilor American Heart Association și American Dietetic Association). În timp ce nimeni nu ține în evidență stricte consumul personal, există un motto nerostit aici: dacă nu îl servim, nu îl mâncăm.
O echipă de prăjituri locale servește porții consistente, dar sănătoase, de filet de porc, pui Dijon, pizza vegetariană, burritos înveliți cu tortilla de grâu și chiar deserturi, cum ar fi plăcintă cu cremă de piersici (substituții vegane, vegetariene și diabetice sunt disponibile cu notificare prioritară). Și dacă acest lucru nu este suficient pentru a-ți satisface foamea, umple-te la barul cu legume pe care îl poți mânca.