Utilizări și beneficii ale apei oxigenate pe care trebuie să le cunoașteți acum
Apa oxigenată este pur și simplu apă cu oxigen adăugat în timpul procesului de conservare sau îmbuteliere. Alături de apele alcaline și proteice, este unul dintre multele tipuri de apă funcțională aflate în prezent pe piață.
Apa cu oxigen are un conținut scăzut de calorii, dar nu are nutrienți semnificativi necesari pentru a vă menține sănătos. Cu toate acestea, este în general sigur de consumat și are utilizări și beneficii pe care trebuie să le cunoașteți acum. Aici sunt câțiva dintre ei:
Utilizări
Deși poate fi consumată oricând, apa oxigenată este folosită cel mai bine ca băutură post-antrenament. Poate fi folosit și ca băutură obișnuită pe tot parcursul zilei, în locul sau împreună cu apă obișnuită.
Unele mărci de apă oxigenată conțin alte ingrediente, cum ar fi cofeina, electroliții și extractul de cânepă, de asemenea, cunoscut sub numele de canabidiol sau CBD.
Soiurile cofeinizate de apă oxigenată pot fi consumate înainte de un antrenament, deoarece se arată că cofeina în sine crește performanța exercițiului. Pe de altă parte, vă poate interfera și cu somnul, deci nu trebuie consumat aproape de culcare.
Electroliții prezenți în unele soiuri pot favoriza hidratarea atunci când sunt consumați în timpul exercițiilor de intensitate moderată până la mare.
În ceea ce privește CBD, cercetările timpurii sugerează că ameliorează durerea cronică și anxietatea, în special la doze de 15 miligrame pe porție. Cu toate acestea, majoritatea apelor oxigenate conțin 10 mg sau mai puțin.
Beneficii
Îmbunătățește clearance-ul lactatului