Utilizarea metodelor de control al stimulului psihologic

stimulului

S-ar putea să credeți că psihologia este suprapusă. O parte din asta este.

Dar ceea ce urmează să vă spun este de aur, dacă doriți să faceți o schimbare mare și dificilă.

Crezi că poți schimba un obicei prin forța voinței? Probabil că te înșeli. Ai auzit vreodată de „Triumful voinței” al lui Hitler? Cu voința sa puternică, el a ajuns mort, iar Germania a ajuns în ruine.

Gândiți-vă la voința ca la o supă pentru a vă orienta spre o schimbare importantă. Adăugați un al doilea curs din ceea ce psihologii numesc controlul stimulului.

Controlul stimulului se bazează pe ideea că situația noastră ne influențează comportamentul. Dacă auzi împușcături pe o stradă din oraș, acele sunete îți vor influența comportamentul. S-ar putea să te uiți în jur, să fugi - vei face ceva ca răspuns.

Psihologii sugerează clienților să creeze situații („stimuli”) care îi ajută să-și atingă obiectivul de schimbare a comportamentului.

Ce fel de scop? Iată câteva obiective dure pentru schimbare: slăbiți, faceți mai mult exercițiu, nu mai folosiți o substanță, studiați mai mult.

Mulți oameni care urmăresc aceste obiective eșuează, parțial pentru că nu folosesc metode de control al stimulului.