Utilizarea cârjelor MedlinePlus Medical Encyclopedia

Este important să începeți să mergeți cât mai curând posibil după operație. Dar veți avea nevoie de sprijin pentru mersul pe jos în timp ce piciorul vă vindecă. Cârjele pot fi o alegere bună după o accidentare la picior sau o intervenție chirurgicală, dacă aveți nevoie doar de puțin ajutor pentru echilibru și stabilitate. Cârjele sunt utile și atunci când piciorul este doar puțin slab sau dureros.

medlineplus

Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Dacă aveți multă durere, slăbiciune sau probleme de echilibru. Un mers poate fi o opțiune mai bună pentru tine decât cârjele.

Bazele Cârjei

În timp ce vă deplasați cu cârje:

  • Lasă-ți mâinile să-ți poarte greutatea, nu axilele.
  • Așteptați înainte când mergeți, nu la picioare.
  • Folosiți un scaun cu cotiere pentru a facilita șezutul și starea în picioare.
  • Asigurați-vă că cârjele dvs. au fost ajustate la înălțimea dvs. Partea superioară ar trebui să fie de la 2,5 la 4 centimetri sub axilă. Mânerele trebuie să fie la nivelul șoldului.
  • Coatele ar trebui să fie ușor îndoite atunci când țineți mânerele.
  • Păstrați vârfurile cârjelor la aproximativ 7 cm de la picioare, astfel încât să nu vă împiedicați.

Țineți cârjele cu capul în jos când nu le folosiți, astfel încât să nu cadă în jos.

Mers și întoarcere

Când mergeți cu cârje, vă veți deplasa cârjele înainte înainte de piciorul slab.

  1. Așezați cârjele la aproximativ 30 de centimetri în fața dvs., puțin mai lată decât corpul.
  2. Sprijiniți-vă de mânerele cârjelor și mișcați-vă corpul înainte. Folosiți cârjele pentru sprijin. NU păși înaintea piciorului tău slab.
  3. Finalizați pasul legănându-vă piciorul puternic înainte.
  4. Repetați pașii de la 1 la 3 pentru a merge mai departe.
  5. Întoarceți-vă pivotând pe piciorul tău puternic, nu pe cel picior slab.

Mergi incet. Poate dura ceva timp să te obișnuiești cu această mișcare. Furnizorul dvs. vă va vorbi despre cât de multă greutate ar trebui să vă puneți pe piciorul slab. Opțiunile includ:

  • Fără greutate. Aceasta înseamnă să vă mențineți piciorul slab de pe sol atunci când mergeți.
  • Greutate la atingere. Puteți atinge solul cu degetele de la picioare pentru a ajuta la echilibru. NU suporta greutate pe piciorul slab.
  • Greutate parțială. Furnizorul dvs. vă va spune cât de multă greutate puteți pune pe picior.
  • Rezistența la greutate așa cum este tolerată. Puteți pune mai mult de jumătate din greutatea corpului pe piciorul slab, atâta timp cât nu este dureros.