Urmărirea nutriției pentru sarcină - BabyCenter
Tocmai am întrebat acest lucru pe tabloul principal, dar postez aici pentru că toți s-ar putea să vă ajute.
Utilizează cineva o aplicație de urmărire a nutriției care funcționează în timpul sarcinii? Trebuie să urmăresc proteinele, mai exact. Aplicația mea preferată, myfitnesspal, mă are la 2300 de calorii pe zi pentru a câștiga un kilogram pe săptămână. Cred că este mult mai mult decât ar trebui să mănânc. Nu văd o modalitate de a adăuga sarcina în profilul meu, deci aceasta este doar cantitatea recomandată pentru cineva cu înălțimea/greutatea mea care încearcă să câștige 25 de kilograme.
Comentarii (11)
Antrenorul meu mă are la 1680 de calorii pe zi chiar acum, dar lucrăm la reducerea procentului de grăsime corporală, care nu crește cu adevărat în greutate. Îmi place myfitnesspal că are atât de multe opțiuni alimentare, dar am trecut la programul bodybug pentru a-mi putea urmări caloriile arzând pentru a mă asigura că primesc suficiente calorii. Puteți să vă monitorizați proteinele în sala de fitness, doar să schimbați elementele pe care vă concentrați. Accesați meniul pentru alimente, apoi faceți clic pe setări și modificați ceea ce vă arată pe măsură ce vă deplasați nutrițional. De asemenea, întrebați-vă medicul despre ce crede că ar trebui să fie aportul de calorii. Sper că acest lucru vă ajută
Ei bine, probabil că nu se ține cont de faptul că o parte din greutatea respectivă va fi bebeluș, placentă, sânge suplimentar etc. Probabil că nu încercați de fapt să câștigați 25 kg de grăsime suplimentară.