Urmărirea metabolismului vă poate ajuta să slăbiți Ciclism săptămânal
Acest dispozitiv își propune să ajute bicicliștii să își alimenteze sesiunile în mod optim
Funcție promoțională cu Lumen
Bicicliștii caută pentru totdeauna să-și îmbunătățească raportul putere/greutate, dar pierderea în greutate prea repede sau fără moderare atentă poate fi în detrimentul performanței.
Știind ce combustibil folosește corpul dumneavoastră în timpul diferitelor forme de exercițiu vă poate ajuta să îl hrăniți mai adecvat pentru obiectivele dvs., asigurându-vă că aveți suficientă energie în rezervor pentru următoarea sesiune și vă ajută să evitați să dormiți pe burtă plină de alimente care nu îți completează obiectivele.
De ce contează dacă arzi carbohidrați sau grăsimi?
Alimentele pot fi împărțite în trei macronutrienți: carbohidrați, grăsimi și proteine.
Glucidele sunt descompuse în glucoză pentru utilizare imediată. Orice lucru rămas este transformat în glicogen pentru a fi depozitat în mușchi și ficat pentru o utilizare ulterioară. Conversia carbohidraților în energie necesită mai puțin oxigen decât utilizarea grăsimilor - deci este ceea ce favorizează corpul atunci când faceți exerciții la intensitate ridicată (orice peste 70% din ritmul cardiac maxim).
La intensitate scăzută, corpul dumneavoastră poate folosi grăsimea destul de ușor - ceea ce este bine de știut, deoarece chiar și sportivii slabi au în jur de 100.000 de calorii în grăsimi stocate și disponibile pentru utilizare.
A treia macro este proteina - dar corpul folosește acest lucru doar ca combustibil atunci când grăsimile și carbohidrații sunt scăzute, utilizarea sa principală este construirea și repararea mușchilor.
Cum funcționează Lumen?
Dacă știi când corpul tău are nevoie de grăsime și când are nevoie de carbohidrați, îl poți hrăni corespunzător. Lumen este un dispozitiv pe care sportivii îl pot folosi pentru a-și manipula alimentarea pentru a-i ajuta să își atingă obiectivele.
Lumen a fost fondată de surorile gemene Michal și Merav Mor. Ambii au doctorat în fiziologie și s-au pregătit pentru un Ironman. Dispozitivul a fost lansat printr-o campanie de succes Indiegogo și a fost susținut de un studiu suplimentar realizat de Universitatea de Stat din San Francisco.