Rămâneți în formă cu treburile casnice în timpul blocării coronavirusului HCFCU - St

Salile de sport sunt închise și este posibil să rămâi blocat în casă toată ziua fără prea multe de făcut. În unele orașe, exercițiile în aer liber sunt de asemenea de pe masă, deoarece traseele de drumeții sunt înconjurate și

parcurile sunt închise. Întrucât toate socializările se întâmplă pe Zoom, nu există niciun motiv apăsător pentru a ieși din PJ-uri sau din sudoare. Toți acești factori creează rețeta perfectă pentru a-ți lăsa angajamentele de fitness să alunece și să se transforme încet într-un cartof de canapea.

În cele din urmă, însă, viața va reveni la normal și va trebui să vă încadrați în haine reale. Și când se întâmplă asta, vrei să fii pregătit. Din fericire pentru dvs., nu aveți nevoie de sală sau de un jogging în jurul blocului pentru a vă menține în formă. Tot ce aveți nevoie este o listă a treburilor casnice pe care să le abordați. Să ne biciuim mușchii - și casa - în formă!

Chore # 1: Aspiră-ți covoarele

Calorii arse pe oră: 190

Este timpul să izbucnim în vid; muschii abdominali asteapta! Mișcarea înainte și înapoi a aspirării este un antrenament fantastic pentru abdomenul tău.

Pentru a obține mai mult pentru mușchii tăi:

Pe măsură ce aspirați, flexați-vă mușchii pe rând, începând de la bazin și deplasându-vă în abdomenul superior.
Faceți pulpele la fiecare câteva minute în timp ce împingeți vidul înainte și înapoi pe podele.

---